这周末有些回暖了，上周的健身计划还算完成得可以，继续。

 话说周六，天气不错，也不是特别冷，从中午就出来了，先是小聚一下，也顺便体验一下新派京菜的味道，还行，就是遇见能吃的了，好像显得怎么都不够吃，但就是事后觉得有点撑。

 赶上三点的杠铃，重量确实比在百盛的重，所以，重量轻了一些，调整了一下，音乐换了，其实动作还是基本的动作，只是换了音乐，同时，练习的强度加大，反正上得挺累的，也许是好久没有这么大运动量了，也许是好久不这么上体力活儿了，总之，确实有点吃不消，水喝了不少。

 身上肌肉在酸痛，身体在发热，已经感觉有点累了，累得没了任何的兴致，只是在默默听着口令，听着音乐，自己做着，当然，还是明白一些动作要令的，否则，前几年的杠铃白上了。

 今天就感觉浑身的疼痛，下楼的时候，腿也是直直的，蹦蹦跳跳下去的，每次上完都是这样，希望真的可以每周也坚持上杠铃，慢慢让身体的肌肉多起来。