天气热了，运动的人多了，更容易出汗。

 今天去健身了，跑步算是最有益处的，而且出汗率比较高，并且全身得到运动。

 今天下班时间还可以，到了店里，换好衣服，走上跑步机，先热身了一下，然后跑了起来，挺爽的，速度还行，让自己跑得有点规律，胳膊也自然带动。

  现在比以前好点儿，跑步基本上可以接受，跑起来没有不适，倒是出汗的感觉，让我体会到跑步的乐趣，现在也可以不上团体课，而在公共器械区自己练了，可以耐得住寂寞，可以让自己静下来，也许跟工作环境有关吧，白天太多不平静，太多闹心的事情，消耗也大。下班后，去健身房自己调节一下，不错，让身心得到锻炼。

 锻炼，我继续着，我的身体我做主。