今天是小长假最后一天,再疯一天,明天又得上班了,天气热得真快,今天好热,街上人们的服饰发生巨大变化,已经是夏天装扮了。
因为今天是周一,健身房不会因为小长假而调整课表的课程,于是乎,按周一的课表,今天该是什么课还是什么课,渴望的周一,已经没有以前五点多就到了这里,然后换上衣服准备占地上踏板的时候了,已经没有站在门口看教练在里面上JAM的时候了,好多时候快乐的时光只在脑中闪过,回味快乐。
今天四点的极限训练想去上一上,半年多来持续坐着工作的痛苦真的非常不舒服,看到手里的课表是赵晶上,也行,因为前天看见他一个人上阿迪球,已经觉得他成熟了,课上得也大有进步,今天下午来到店里,再一看课表,是周杰上,好啊,还没有上过,体验过,利用假期的时候,体验一回,不错。
一会儿,在公共区域热身了一下,来到操房了,已经有人占好位置了,以前上的极限训练,用的辅助工具比较多,今天问了一下,只用垫子,哇,不知一会儿怎么上,时间到了,开始上课了,听着教练讲着,这节课其实是核心训练,主要是腰腹,背部,还是腰两侧,都是长肉的地方,也是最不容易减的地方,要认真上一下,热身开始,果然不同,热身的时候我已经大吃一惊了,非常累,以前没这么上过,一节课分三节,练习不同部位,不同动作,不同姿势,都是让人一听就皱眉头那种,好累。
为什么这么一节非常棒的课会安排在下午四点这个档,搁在以前,也是上不了呀,靠,看着操房满满的会员,真是惊讶,当然有一部分是因为放假的原因,不过百盛的人气一直比较旺,不难看出,平时人也不少,难道她们都不用上班吗?一直在质疑的问题。
课程在上着,由于音乐远得不错,所以,在做的过程中,可以帮你调节一下,不至于非常枯燥或者累得受不了而中途结束,其实,过程中,倒不是累得受不了,而是那种持续的做一种动作,持续的摆一个动作,让身体有酸痛感,使全身肌群或者脂肪多的地方受到冲击,整节课当中,你的精力都在你自己身上,无暇顾及别人,也无暇顾及教练,而且今天教练的口令让我觉得蛮新奇的,中途他有时就不做了,通过口述动作让大家自己做,然后强调要点,讲得比较清楚,听得也比较明白。
周杰的课,以前上过一次搏击,不过那是跟另一位教练合作,没太注意,接触不是特别多,印象也不是特别深,总体感觉一般吧,不过,今天上完核心训练,觉得这个教练教得还行,周六还有他一节搏击,不知会怎样,如果有机会可以去体验一把。
接下来,李博的BODY JAM,
五点档的课由他来上,李博的舞蹈感觉比以前好许多,非常活跃,比较放得开,尽管前面的核对训练上完非常累,还是决定再加上一节有氧,让今天的运动是完美的,或者是恢复以前的水准。
人更不少,今天的这套动作还不错,节奏感比较强,动作不是特别难学,练习人的协调性比较多,跳一节课也挺累的,水喝了一大瓶,音乐挺好听的,在快乐中结束。
彻底下课了,看见曾经的好友,洗完澡,看见AI同学了,好久不见了,还是滔滔不绝,话多得像个话痨,恢复以前的说话语速,习惯说话语速快了,现在慢下来,反而觉得别扭。
玩了两节课,挺好玩的,时间刚刚好,还是希望每天下班后运动运动,比什么都快乐。
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