周日终于去上杠铃了，在健身房写了序幕，后边的今天补上，话说那天其实不是特别兴奋，因为周六上了私教，周日的反映比较大，浑身疼，有种特别累的感觉，正所谓是以毒攻毒，就让它累下去吧，于是乎，来上杠铃上，因为前面的时间还有，所以，决定去上街舞，满足的，以前在鸟上的时候，就觉得他教得不错，比较有耐心，感觉也不错。

 上了半节，果然效果不错，居然自己的协调性还可以，还可以上得比较开心，比较快乐，比较轻松，算是信心倍增，那天也不是怎么啦，好友都到齐了，都是鸟的，聊着，乐着，氛围不错。

 接下来，杠铃，重量没有太大变化，想试一下，好久没上了。一节课上得蛮累的，关键是有点昏昏欲睡的感觉，身体好像没有完全热起来，状态不是特别好。有种疲惫感。

 下课了，洗涮，又让教练对自己的锻炼计划进行详解，分析，想调整一下，前段太赶了，太累了，有点吃不消，状态也不好。

 本周调整路线，回百盛玩一段，缓解一下。

 当然，我的私教又续了，希望可以有更新的变化，让我快乐并健康。