今天是周三，其他都忙着公司的年会，我们被忽略了，也可以早下班了。难得。

 到了店里，在前台看见这两天换课的通知，又有教练去培训，当然，有黄教，先去换衣服，一会儿七点的踏板换成大鹏了，今天特别想运动，还是觉得运动后非常舒服，现在，还是有时间，就到这里来，觉得非常不错。

 换好衣服，出来，等待上课，说实话，大鹏的踏板上次上过一回，不过真的不太适应，有点在板上跳的感觉，所以，上了一半就出来了，今天想再尝试一次。

 人不是特别多，其实也有固定的人群了，只是都是连着上的，上节课刚下，都去打水啊，小休一下什么的，我摆好踏板，等待上课。时间到了，就我一个人，教练说不等了，我们先开始，第一次体会一对一的上课，非常高兴，就是有点不大习惯，过一会儿，前边占地的人都回来了，课程在继续。

  今天的踏板算是跟上了，不过有些变化自己改良了，整体上动作不是特别难，转得比较多，连蹦带跳的，音乐还可以，教得还算连贯，变得比较快，但跳得遍数也多，教练的授课方式不错，态度特别认真，特别诚恳，整节课气氛也不错，感觉比上次好许多，所以，一节课过得蛮快的。

  整节课不停歇，操房还是有点热，一瓶子水已经喝光，而且有点不解渴的感觉，下课，去品尝了一杯蜂蜜柠檬冻饮，真好喝，蜂蜜和柠檬的组合，我爱喝。

  去更衣室洗涮涮，这冬天更衣室更显冷了，大家要注意啊。

  感受了不同教练的课程，像弓强啊，大鹏啊，BEN啊，艳啊，每个人有不同的特点，长处，挺快乐的，有机会体验一下满足的ZUMBA，应该更有意思吧。

  今天玩得比较快乐，明天是个大睛天，老板要来北京了，估计明后都歇了，下周见吧。各位同仁。