今天是周一，工作倒是比较满，但计划得好，所以，干得非常顺利，下班没有其他事，走了，才18：30耶，非常欣慰，好像每周是周后期忙，希望可以闲得时候，忙得时候都可以运动。

 车还算顺，七点到了健身房，换好衣服，拿了新课表，准备上课，19：10是STRONG的有氧舞蹈，没上过，反正这里除了以前认识的教练，其它教练的课几乎没上过，可以有机会尝试一下，STRONG的有氧舞蹈，动作特别眼熟，以前黄老师也是这么教得，不过风格和音乐都不同，觉得今天有点搞笑，也许是第一次上，第一次感受新教练的课，好奇心比较怪诧，一直在笑，其实是高兴，不是取笑，平时看STRONG，好像不是特别太爱说话，上起课来蛮有感觉的，动作做得比较舒展，舞蹈的感觉比较浓，跳一节这样轻松的课也蛮有意思的，不过，今天只能上半节了。因为今天的主打是单车，还是觉得单车燃脂的效果更好。

 今天的单车是BEN的，从来没有上过，上个月课表有，可是没有时间，今天算是逮着了，提起单车蛮怀念的，蹬得时间比较长，而且是跟一个教练，真是，那时候，觉得单车的魅力太大了，上完一节课，浑身湿湿的，还学到许多专业知识。

  BEN的单车是头一遭，他的行头非常专业，紧身裤，和非常漂亮的有氧服，他的单车也算是莱美体系，这是在下课后看课表上标明的，不太明白，以前只知道莱美有杠铃，搏击，JAM，至于单车，NO NO NO，也许是第一次上，不太习惯，跟以前上的单车感觉不同，音乐还是觉得像FREE DANCER的感觉，只不过这次是听着音乐蹬单车，强度不是特别大，一节课可以出汗，但不会湿透，像个水捞的，整节课氛围不错，尽管BEN的耳麦还不及他的嗓音，但毕竟操房比较拢音，所以，听起来蛮有穿透力的，BEN的声音非常好听，非常醇厚，还特别有磁性，蹬了一节，还可以，当是活动一下，有几个月没蹬了，如果周日也可以如愿的话，一周可以上两次单车了，两种不同风格，应该还是不错的。

  课表出来了，看了课程，比较丰富，而且今天的人比前几天又多了，健身房在慢慢好起来，在慢慢运作起来，好的开始在逐渐往好的方向发展，非常不错的哦。

  洗澡完了，走了，外面有点冷，回家家了。