今天可是个大好天，就是有点刮风，有点冷，进入秋冬了，街上的人身上厚厚的衣服，在秋风中赶路，今天是周四，一周过得真快，工作，今天算是有点进入角色，不过，一天真的是过得太快，每时每刻都在工作，还是干不完。

 今天终于早下班了，与往常相比，可以赶得上七点档的课，尽管就这样还晚了十多分钟，已经知足了，以前经常是大长远洗个澡，回家，还挺美，大晚上的，满街遛哒。

 到了店里，除了背景音乐，好像还真挺静的，不错，若大的健身房有一小撮人在运动，环境不错，跟VIP似的，享受贵宾待遇，也行。

 上了一节核心训练，累，真累，再加上通风不太好，灯泡温度高点儿，刚上了十多分钟，这汗就出来了，效果真明显，好像有一段没来了，在前台处也放了课表，便于观看。

 再说今天这课程啊，教练是上得真不错，反正给我累得够呛，这不坚持练就是不行，而且最近有点涨肉，以前练的那点肌肉，快掉光了，要抓紧时间了，只要想健身，时间是可以挤出来的，好像是这么个理儿。但具体实施还要依实际情况来定。矛盾，太矛盾了。

 下课了，赶忙去喝水，由于来晚了，直接就进操房了，连水都没接，以前教练说过，这样不好，应该在运动过程中，喝水，可是时间不等人，为了不浪费更多时间，就错一回吧。

 今天的课程上得很棒，对腰腹，多余的肉都有帮助，做的过程当中就觉得多余的肉碍事，好想天天泡在这里，然后，慢慢看多余的肉消失，咳，可能性不大。平时也要注意，在工作中，有空站起来运动一下。

 洗澡去，出来，有点冷，等车的人非常多，一看就是半天没来了，明后天有亚欧首脑会议，所以，进行了交通管制，路况从我下班到回家，好像一直没有车少的时候，空气是非常得好，看着CBD周围明亮的写字楼，憧憬一下。