今天是周三，浮尘还在继续，感觉哪哪都是土，不能碰，单位的大堂在不停地被保洁员清扫着，好像有点无用功，没办法。

  白天的工作，忙，不是一般的忙，我都快晕了，好在下午可以清静些，心安理得地下班，慢慢悠悠地赶往兆龙，路况还算不错，很顺利地到达兆龙，在二层居然看见蹄，喜呀喜呀喜洋洋，哈哈（我是不是有点半疯）

  换好衣服，去三层玩玩，昨天的三节课啊，今天是浑身疼，昨天上阿迪球居然可以打得手疼，上普后的效果和搏击后的效果今儿全反映出来了，我高兴。

  在三层做器械，做了一组歇一下，觉得旁边有人，吼吼，是HL，好嘛，知道他不爱说话，这打招呼的方式也忒特殊了，聊了几句，说到昨天的球，说到昨天最后的节奏，虽说昨天阿迪球最后的节奏练习，教练几乎没有说话，但真的不影响上课质量，因为要我们去专注的听音乐，跟着音乐的节奏来敲，其实的声音都是多余的。耶，明白了。

  时间差不多了，上六层，是蒋浩的拉丁，替娜娜，跳得不错，肢体很软，很丰富，这种课程需要从头跳起的，从半截跟会影响感觉。音乐也不错，在后面看的时候，有跳的冲动。

  下课了，拿踏板准备上课，动作应该还是周一的，在百盛上得不错，中间就隔了一天，动作很快就忘记了，人还是不少，只是站得稀稀拉拉的，没有整体感。

  课程开始，热身，简单的动作不停地跳，就可以达到有氧的状态，接下来，只要不中途退出，就可以达到你想要的结果，进入主运动，与周一教得没有太大区别，只不过通过另外一个角度再体会一下。今天教练特意将音乐声音放得大些，整节课只有在教授动作时，提示大家，面对大家，背对大家，用两个角度来展示动作，很专业。我体会到他课前说的听音乐的感觉，听音乐的节奏，教练只是带领大家一起玩，当每一组动作学完后，你完全可以听着音乐自己跳，这时，你是在享受运动的快乐，而不是在记动作，听教练的口令，重点转移了，快乐增加了。

   我体会到了，当然上了相当长的时间的踏板，对动作肯定是熟悉，对教练的授课方式也是熟悉，即使他不说，看他的步伐都可以跟上，太熟悉了，但有些会员还是需要教练提示的，所以，也顺便听着，只不过一边听着，一边享受自己的快乐，OMG，我好像找到了另一种快乐。

   下课了，澡完了，回家家，晚上凉快许多，还感觉有土。