今天是周四，上午又把预算重新整合了一下，领导终于满意了，再细节的工作还需完善，虽说工作量比较大，但每做完一次，又有一次提高，辛苦地同时觉得蛮值的。所以，累的同时也有收获，当是学习了。下午去开会，顺便小睡了一下，真管用，后来特精神。

  下班了，空气很好，阳光照在身上暖暖的，没太赶地到了兆龙，反而时间早了，才18：10，换好衣服，上六层上JT的街舞，因为周一没跳够，觉得这组舞蹈编得还行，不是特别难，享受其中的过程，跳得怎样，自己高兴就行，反正也没人认识。

  动作很熟悉了，跳着的感觉也更好了，有时，蛮期待这种效果，一组动作接二连三地跳，不会厌的，因为每次感觉都不同，可是今天人还是不特别多，怪了，最近兆龙的人不是特别多，WHY？

  下节课，杠铃课，其实站哪都行，谁成想第一排居然没人占，得，只好站在第一排，还正中间，与教练对齐，这回也不用看镜子了，直接看教练的动作，他就是我的镜子，课程开始，教练还是在讲着安全事项，杠铃的使用等一系列可能会出现的情况，给大家贯述一种良好的安全意识，快乐的运动。

  课程开始，其中有两节的音乐换了，还有点不太适应，估计试几次就OK了，今天有一个突破性的发现，在做的过程中，教练会反复来讲解动作，从各个角度，有几个动作今天突然霎那间找到了教练说的那种感觉，平时越注意，或者越找感觉，总是找不到，今天不经意间找到那种感觉，应该算是一个提高吧，因为关于杠铃课，现在也是大概熟悉了，对动作和教练的教法，重量还是依人而定，暂没有加的想法，但比以前强了许多。

  喜欢这种功能性课程，或者按教练说的有氧和无氧相结合地运动，看似非常简单，每次都在重复，其实认真揣摩，每一次我们的感觉都不同，只有做的时候才能感受得到，也许这就是这种课程的魅力吧。

  下课了，洗涮涮，走在回家地路上，觉得一身轻松，就像KFC的广告语：天天运动，健康一生。