今天是大年初四，时间过得真快，还有两天，又要上班了，美好时光总是过得飞快，今天白天串门儿去了，到了家，拿上衣服又去了百盛，好长时间没健身了，其实也就两星期，可是觉得过了一个月似的，好长时间没去了，反而不爱去了，其实今天也不想去，但好友昨天已经发短信了，而且也答应了，不去不太合适，还是走出了家门。觉得在家的感觉真好，真舒服，不用拼命似地赶课，虽说是非常快乐的事，怎么说呢，平常紧张忙碌快乐的状态一下子舒服轻闲放松下来，需要调整一下，去健身了，其实也觉得更是一件快乐的事，看见许多认识的朋友，几乎全认识，没有时间一一聊天，会冷落个把人，到现在还没想出，怎么来想办法改进一下，让大家一起快乐，一起聊天。

  说了这么多，今天的路况是出奇的好，不到半个小时就到百盛了，到了店里，人自然会比平时少，不过蹬单车的人可不少，也许大家都想出出汗，减减脂，过节吃得太丰富了，操房的第一排早已被人占满，不会吧，上杠铃用占地吗？觉得没有必要，终于不用为占地而赶了，换好衣服，出来先在跑台上热身着，因为好长时间没运动，而且在家过着“猪”一样的生活，生活全部不用自理化，真美。

  看时间差不多了，进操房准备上课需要的东西，这时，看见认识的朋友，自己真是不来都不行，被告知好久没见了，其实也好久没见诸位了，因为各种原因，健身停止了，从今天恢复了，否则会前功尽弃的，发现自己的肥肉在增多。

  杠铃课人真的是不少，估计今天来健身房的90%都是冲着这课来的，教练更不要说了，看来过节与不过节真是没什么分别，只要课程受欢迎，教练受欢迎，你自己还热爱运动，那就齐了，今天来的人都是这类型的，“为什么呢？那是为什么呢？”自己琢磨吧。

  课程开始，因为中间隔了一段，所以，今天的目的是热身+熟悉动作，重量是次要的，有段时间不上就是不行，动作开始变得迟钝，反正，开始的时候有点这感觉，还没有进入状态，身体也处于休眠状态，随着时间的推移，渐渐好一点儿了，今天只用了两个中片，重量刚刚好，再加上百盛店的杠铃片本身就不是特别重，比较适合今天的练习，今天的杠铃算是上得比较踏实，心态比较平静，不像平时下班赶快赶往上课地点，气还没喘匀，就开始上课，然后，脑子全集中在动作上和教练说的“箴言”，不轻易落半个字，今天很好，休息了一段，再加上放假，不用很赶，认真仔细地揣摩着，而且重量不大，有时间再过程中再细细体味教练说的，今天发现几个动作在发生着变化，赶快做对了，当然今天只是让身体先适应一下，下周再做，应该有问题提出了。

  下课了，两个腿站不住了，上这种肌力课程，只有坚持，没有速成的，一节课，上得蛮有收获的，终于有时间细细地体味了，很棒。

  再说说教练，好长时间没见了，变化不大，还是兢兢业业地授课，整节课还是说个不停，专业知识太丰富了，下课了，还会恭送各位会员，还会了解会员的反映，还会用招牌式的微笑感染每一个人，辛苦了。

  回更衣室，洗澡澡，有幸和认识的朋友一起同路，路上还是欢声笑语，话语总是说不完就结束了，其实快乐是无止境的，只要心诚，和善，和每一个人都可以成为好朋友。

  鞭炮声隆隆，过年的气氛不减，希望大家鼠年有好运，鼠年发大财。