今天是周五，白天的工作忙到没有心思吃饭，利用空隙听收音机调节了一下自己的郁闷的心情，不知道应该说什么了。

  下班了，路况非常差，还被交通管制，不惜钞票，为了保证六点的有氧派对，绝对不能迟到，否则会影响上课质量。到了店里，人不多，特别静，每周五都这样，很适应，换好衣服，出来占上车，然后，在操房门口看王伟上拉丁，因为门口已经贴出换课通知，看了一会儿，发现王伟变化也挺大的，教得不错，跟以前不一样了，越来越有感觉，成熟了。年轻教练的成长真是快。小赞一下。

  接下来，是有氧派对，每次上都觉得上这课不用占地，不用太过费心，比起搏击，踏板，轻松许多，因为上搏击要抢地儿，抢垫子，上踏板更甭说了，唯有上派对最放松，教练的变化也在日新月益，感觉越来越好，越来越味道，越来越熟，融入自己的风格，所以，今天要特别超赞一下，虽说周五的课一直留守百盛，不到处乱跑，确实物有所值，没有夸张哦。

  今天派对的动作有点多，有四组动作，最后一组算是一个小的组合，每个动作连接起来比较顺，跳得感觉也比较好，音乐编排得也好，一开始热身的时候就已经进入兴奋状态了，耳麦在开始不久就光荣“退役”了，接下来，教练丰富的肢体语言代替了耳麦，效果不错，大家心领神会，音乐声音又大了些，感觉更容易被带出来。

  今天还是选择站在后边，只有这样，会跳得非常自如，感觉像是一个人在操房舞动，不用在前面扎成一堆，跳不开，跳不出感觉，最后跳得时候，站在了最最后边，听着音乐，与教练一起享受过程，很开心，今天的感觉是最好的一次，教练好像跳得也特别完美。

  很少这样特意赞扬HL的派对，每次只是写自己跳完的感受，但一直跟下来，发现教练的变化蛮大的，进步也是不小的，一节课下来，教练已经是个“水人”了，可见他的付出是很大的，对自己也是一种挑战，现在的派对越上越有味道了，超赞一下。

  下节课，单车，也许是刚才派对跳得太尽兴了，也许最近工作忙得有点累，单车上完也是非常累的，最后登山的那段保持一个匀速的速度坚持下来了，反而不是特别累，如果一旦停下来，不光更累，而且再也蹬不下去了，今天的强度稍微调高了一点点，确实是累，但自己可以接受，闭起眼睛蹬，累的程度可以缓解，当然还要不断补充水份，今天出的汗像是在夏天出的汗，不自然地就顺着眉角流下来，那种感觉特爽，真的像教练说的那样：流泪不如流汗，流泪会让你更难受，流汗会让你更快乐。

  下课了，擦了擦汗，洗澡澡，回家了，明天总算可以休息了，要休息休息，忙得有点烦。

   双休日有雪哦，大家要注意了，呼吸湿润空气啊。哈哈。。。。。