今天是周四，好冷，不过特别舒服，空气也新鲜，早上被交通事故害得迟到，心堵，郁闷，换好工服，马上进入工作状态就是了，什么也别说了。

  因为外面冷，屋里显得格外的暖和，而不是燥热，工作是一件接着一件，没有喘息地机会，年底了，都在绷着紧紧的弦，希望可以顺利过渡到2008年。

  下班了，像是出了笼的鸟，赶快奔往青鸟兆龙店，路上真顺，六点整就到了，顺便去太百买点吃的，没有白买，与认识的朋友一起分享了。

   今天的计划就是再试跳一次JT的街舞，周一在百盛跳得那叫一个别扭，还特别不自然，换好衣服，出现在六层，人不少，站在后面，跟着跳了起来，因为动作和周一一样，今天就是认真注意动作的细节，而不是记动作，跟了一小部分，不错，有感觉，放松了，自然了，脑子里都是课程，没有其他的，上课要专注，然后，从头开始跳，动作还没太忘记，跳了一阵，身体活动开了，感觉找到了，也达到热身的目的了，证明了我周一的判断，感觉最重要，试过几次，可以跳得更自如，后面准备上杠铃的东东了，顺便观赏一下，看课也是非常快乐的。

   接下来，杠铃，HL的，专业教练的，虽说十二月份课程有变化，百盛今天有一节童童的普拉提，但还是十分果断地来上杠铃，很专业。

   今天站到了第一排的位置，因为没有人占，无障碍、清晰地看到教练的动作，发现很多细节，自己在纠正。整节课中间又有音响在捣乱，好在只是一两节而已，影响不大，继续，站在第一排，更是时刻关注教练的动作，练三肱的时候，我好像做对了一点点，纠正了一小部分，多做几次应该可以达到正确的水平，再有，练习推胸的时候在注意杠铃的位置，晃得不是特别厉害了。而且感觉今天的重量自己可以适应了，但不打算再加重了，让肌肉有弹性就好了，不断地练习，不断地让自己的肌肉处于稳定状态。

   但也发现在做最后一节练肩的动作时，动作跟教练的不太一样，有些问题了，明天有空问问教练。啦啦啦！今天有进步了，自己对健身的体会是正确的，对课程的理解是透彻的，喜欢健身是因为它注重过程，不喜欢工作是因为它忽略过程，不同的事情，侧重点不同，想高兴的事，想快乐的事，让自己身体和心理都健康，是最重要的。

   下面是题外话：只是说说，大家要互相理解才是。

    在做放松的时候，出现了一点不和谐的小场面，有一个老会员屡次上完杠铃课不将杠铃及杠铃片放回原处，几乎每次都是由助教来帮助教练最后收拾“战场”，今天放松的音乐开始了，老会员要走，助助拦住了她，意思是让她把东西放回原处，可老会员就是不从，因为我们还在做着放松，他们说什么，不知道，教练这边还要顾全大局，带领大家放松，下课了，教练过去调和，然后去门口恭送各位会员，最后，还是别人帮忙将杠铃和杠铃片归还原位，事情过程就是这样。

    老会员应该把东西放回原处，因为每次下课的同时，教练都会说请大家把东西放回原位，包括其他教练，凡是被用到的辅助工具，包括健身球，哑铃，垫子，踏板，这些东西，同时，做为会员也有义务把东西放回原处，倘若大家都像这位会员一样，那下节课的教练和会员怎么上课呢，即使让保洁收拾，也忙不过来呀，大家应该互相帮助，互相理解才是，健身是快乐的，这也是一种生活方式，不需要太多的自私，虚伪，我们需要的是真诚，尊重，起码在这样一个健身而又快乐的氛围内，大家互助一点，简单一点，为什么不呢？害得助教心情也差了许多，一件不是事的事，弄得两个人心情都不好，不值。

   因为  我健身   我参与  我助人   我交友   我运动    长学问   所以  我快乐