今天是周五，天空做美，万里无云，有点暖和，比前一阵暖和许多，空气清新，人的心情也好了起来，白天的工作忙碌着，就这样了。

  下班来到百盛店，一周只来两天，觉得可贵，五点的拉丁又换教练了，是代课教练，蒋浩，认识，挺帅的，课上得不错，只是百盛和兆龙还没有他的课。占上车，知道现在不用刻意占了，第一排一般都没人占，但还是习惯性地占了，踏实。去更衣室换衣服，人不多，今天是周五，估计人不多的，出来，直奔操房，拉丁已经下课了，几个会员在等待上派对，HL的，不一会儿，教练出现了，准备上课。

   耳麦再次成为障碍，教练索性不在耳麦上耽误时间了，开场白开始，提示许多上派对应该注意的问题，顺便提醒大家注意看教练的手势。热身开始，因为今天人少，站在了第一排，本来还想站在后面，一看算了，人少站前面还看得清楚，跳得开，今天站前边站对了，不用费力地听教练在说什么，看他的动作就OK了，果然，教练的肢体语言非常丰富，而且手势也是打得非常清楚，虽说没有耳麦，教练也没有过多的大声的喊，整节课上得非常顺畅，看来不用耳麦也行，教练长期用耳麦其实对脑子也有影响。

  今天的动作还是延续上周的，又多了几个动作，感觉可以加无数个动作，看谁记忆力强，一直跳到最后前面的还依稀记得。今天的动作跳得更熟了，更有感觉，跳得更开，更放松，现在的派对更注重过程了，更注重感觉了，很不错，再加之里面也有舞蹈的动作，每跳一遍，都有一次不同，每次的感觉也不同，直到最后的SHOW TIME，越跳越融入其中，到了停不下来的地步，腿自己就跟着动起来，爽，今天的派对上得不错，居然还出汗了，换个角度，发现派对新的不同，这就是运动的乐趣。成为一名金牌教练，肢体语言也是其重要条件之一。

   下节课，单车，由于昨天的杠铃课，今天真的像教练说的，浑身疼，也许是动作做对了，也许是加重量了，总之，课后效果是明显的，自己是快乐的。

   但一点不影响单车骑行，还是越蹬越有劲，不停地调整速度，不停地补充水份，水是生命之源，这话一点不假。整节课时间过得非常快，美好时光就是匆匆流过，可惜一周就一节，骑行的过程让你忘记不愉快，犹如在赛场上团队一起前进，谁都不能掉队，没有任何杂念，心中只有一个信念：就是超过对手，取得冠军，结果是我们做到了，课程结束。四十分钟的骑行，身上都是汗。

   课后，又问教练几个问题，其中被告知自己体能又有提高了，心中暗喜，是真的吗？自己也觉得最近运动又达到了一个小高潮，只要坚持啊，没有什么不可能。

   洗澡澡，回家，晚上天空好美，星星亮亮的，布满天空，明天终于可以休息了。