因为今天考试，请了一天假，上午很快结束考试，心情非常不错，考得非常顺利，信心倍增，时间还来得及，于是，去兆龙上12：00的普拉提，尽管到的时候晚了些，还是坚定要去，因为喜欢兆龙的感觉，哪怕只是在跑台上走走，很静。很舒服。当然还有一个原因，HL回来了，周一中午的普拉提是可望不可及的，特别想上，但时间的问题只是计划，没有机会实施，今天终于有机会了。

   到了兆龙店，换好衣服，上六层，课程已经开始了，没顾得上看HL，马上拿个垫子在后边跟着做了起来，也许是太久没有上普拉提了，也许是上午考试的兴奋还没有散去，也许是看见HL了，特别高兴，也许是自己没有静下来，一切因素导致普拉提的课程在打折扣，倒没因为这个影响自己的情绪，接下来，慢慢静下来，好了许多，只是让自己觉得这个课程还是要坚持，否则，就要重新来过，今天有几个动作不太稳，而且整个身体的控制能力不太好，因为做得不认真，下课没有问题提出，惭愧。

  下课了，忙着回着短信，享受着一个人在操房里的安静，教练在收拾着操房的门帘和电源，和教练聊了几句，挺开心的，HL又帅了，休假回来就是不一样，精神状态特别好，而且发型稍有变化，非常酷。

  在二层把上午的结果体现在博客里，因为没有五笔，所以，只有几行字，还不算耽误时间太多，然后，就上五层了，在跑台上边走边电视，特惬意，喜欢这种生活，要是天天这样多好。

  时间差不多了，拿好东西，直奔百盛店，在操房门外看着杂志，听着里面李博踏板的音乐，真快，再跳起来得多快呀，跟不上。

  17：00了，HL的综合舞蹈，这之前几分钟就有场内教练把一会儿杠铃的东西全搬过来了，这可是第一次在百盛开这个课程，真不易。东西搬完了，课程开始，今天的综合舞蹈认真上了一下，发现每节动作比较多，而且教练分着教，最后再串在一起跳，更觉得一节课可以跳的舞蹈真多，音乐也是中间不断，今天终于明白了，上周跳得那叫一个糟，今天跳得稍好一点，前面的不太熟，后面几节还行，反正感觉动作就是多。教练不忘提醒会员今天的搏击改杠铃体验课了。

  18：00，JT的派对，往常JT都会站在门口的，今天半天没看见，以为会让李博替代呢，其实不是，JT来了，课前讲着今天课程的主要内容，不忘提醒各位19：00的杠铃课，说得非常细，这节派对会提前一点下课，动作有点难，我深深地吸了一口气，天啊。课程开始，热身非常熟了，接下来，主运动，今天的派对要说真的不简单，有点乱，有点晕，而且教得时间也长，但总算是教完了，可是，心里一直想着杠铃课，最后跳成品的时候，老错，没怎么跳对过，有点心不在焉。做放松的时候就开始马马虎虎了，教练的放松也时间短，接下来，就忙着拿杠铃所需要用的东西，好在人不是特别多，今天百盛人就不多，也许是两节的缘故，也许是月底，不管了，先准备东西吧，杠铃片没有兆龙的厚，不是特别好，杆也有点细。垫子还不够，HL，李博，JT，外加DJ一块忙活着，我也和认识的朋友交谈着，帮着忙。

  然后，课程可以开始了，有一半会员是第一次，教练在耐心地讲解着，因为经常上，算是比较熟悉，课程一节一节地上着，真累，重量在随时调整，有两周没上了，而且上周也没好好练，今天浑身在哆嗦，洗完澡，身体还不太舒服，缺练。

今天站的是第一排，以后要往后站，第一排其实不太清楚教练的动作，还特别挤，百盛这边下个月就加了，不错的，终于百盛有杠铃课了。今天的课程还可以，杠铃杆和片都是新的，有点不太适应，用一用就好了。

  洗澡澡，回家休息，早上不到6点就出来了，晚上9点多才回家，今天算是京城一日游了，从京西南跑到京东北，再回到西边，哈哈，运动的力量是无穷的，在健身房几乎泡了一天，真爽。

   明天继续投入工作，这几天会非常忙，大街上的路况这几天也是出奇的差，估计要到长假结束了。

   今天看到百盛店十一期间课程安排，明天去兆龙看看有没有。