昨天说了，今天恢复锻炼，天气不错，略有点热，但还可以，到了百盛店，18：00，没太着急，因为想先运动，然后上19：00的阿迪课程，这个月新增的，一直没有上过，在网上看到过相关的介绍。青鸟是阿迪的合作健身中心之一，以前的阿迪课程也上过，不错的，确实不单单只是做动作，这其中更快乐，更时尚，更健康，更人性化。

   在跑步机上走着，真舒服，因为连续两天工作都是坐在座位上一天没动窝，一直在工作，除了去洗手间和吃饭，特别不舒服，特别烦，来健身房的感觉特别好，特别轻松，走了半个小时，又去做了做器械，看时间差不多了，去操房门等，这时，王秀丽的肚皮舞在进行着，好长时间没看见她了，跳得还是那么好，下课了，一群会员围着她，问这问那，一会儿，李娜来了，又漂亮了，而且肤色的颜色比以前柔了，好看了，教练很亮丽，很活泼，跟她打了个招呼，因为前几次的周六去兆龙上她的普拉提，越来越有进步。也越来越喜欢、接受她。

  ADI STREET HOP，没有接触过，这个月第一次上，要不是因为HL休假，估计都没时间安排上这个课，课前一开始，教练先介绍了一下，主要是街舞，需要大家放松，身体活动开，课程开始，先前的音乐不错，但声音有点小，跟着教练一点一点地学着，这前边的热身也是街舞的基本动作，关键是找感觉，找到松持的感觉，我在尽力地放松，但身体还是有点发紧，逐渐试着。

   热身过后，教了一组动作，教得时候觉得挺多的，其实到最后一跳成品，挺简单的，但节奏快了，又变得难了。

   今天跳得不错，越跳越放松，越有感觉，音乐挺好听的，到最后换上真正街舞的音乐，好快，是教练代着跳的，真的要她代哦，否则，太容易出错了，因为音乐太快了，不熟悉的人会跟不上，没准以后跳熟了，就OK了。

   李娜整节课都在调动大家的积极因素，声音特别洪亮，特别好听，动作做得也漂亮，笑声朗朗，但这中途还是有走的会员，这么好的课，真的不错，而且这个课就是街舞一种舞蹈，也当是街舞的专门训练，跳完后，浑身都活动开了，身体也不那么发紧了，看看十月的课表，把这个课程也安排在计划当中。

   越来适应李娜的教授方式了，越来越觉得她的激情太丰富了，她可以让你兴奋，让你完全投放课程当中，她让她的行为感染你，和她一起HIGH。赞。