今天周六，早上去练车，感觉特别好，状态也不错，一切在按计划进行，中午回到家，休息一下，看看报纸，吃点水果，很惬意的。

  下午又马不停蹄地去了兆龙店，换好衣服，在静态操房等待上普拉提，这时的心情被充分培养，很静，很稳。不一会儿，李娜来了，健康的肤色，快乐的笑容，完美的身材，课程开始，今天的感觉比上周好一点，教得也不错，有一段时间不上就是不行，今天的动作每个都在认真地做着，明显比其他人要稍好一些，但还是不稳，会晃，教练说的动作要领，在随时调整，也想着以前上普拉提的情景、感觉。慢慢来吧，有机会就上，感觉自己的身体（这话有人跟我说过）。操房的温度好高，像是在上高温课程，出汗的感觉真好。

   接着，提前溜出操房，为了上19：00的杠铃，什么时候可以把两个课程的时间分开呀，到了六层，上爵士的人不少，看见几个认识的朋友，好开心，和其中的一个聊着，又说又笑，这时，HL来了，跟他说起了李博的裤子，因为昨天HL也穿了一条一模一样的裤子，说起耳麦的盒子可以放在屁兜里，不用再系那个类似于腰带的东西了，因为上面都是汗。

   下课了，不慌不忙的选了个中间位置，正好有镜子，还可以看到教练，真爽。今天的重量加了，比上周加了，因为发现这几次上完第二天没有什么特别的感觉，应该是适应了，可以加重量了，但有的个别节加了重量恐怕完成不了了，有空问问教练。今天做的同时，眼珠不错地盯着教练的动作，发现真的管用，有些个别细节和教练是不一样的，八成是做错了，今天有两节动作，教练在强调要领时又恍然大悟了，一是在做第二节的时候，是先屈膝，屁股再往下蹲，以前每次好像都是同步的，这样一说，就是有个先后顺序问题，但在做的过程中不会太明显，只是意识里有个先后，长知识。再有就是后面有一节手举杠铃向上弯曲，练哪的忘了，今天是两手的位置有点窄，应该比肩再宽一点，所以觉得肩夹得有点太紧了，问过教练之后，下次有机会调整一下了，并被告知应该多练习一些肌耐力方面的，满口答应着，但还要看时间安排，自己也是想多做一些这方面的练习，这时觉得不上班是最好的，不过那是不可能的。

   洗完澡，静静的更衣室又在听见我一个人高亢的声音，连在二层的HL和TANGTANG都听见了，关键是人少，太静了，路上和朋友聊着，话题还是健身。很快乐。