今天是周四，从周一就开始盘算着打算上周四的极限训练，因为觉得经常上还是有好处的，隔的时间长再上，效果不佳不说，第二天还浑身疼。这几天挺忙的，月初是我最忙的，今天手头的工作都忙完了，下午去相关官方机构办事，决定不再回单位了，直奔兆龙，事情办得顺利，15：00就到了兆龙店，进门看见JT了，很奇怪的样子，他好像不知我会这么早来，还顺便说一句，踏板改成19：00了，回了声谢谢，各自走向远方。

   刚走到二层中间休息区，看见赵晶了，正悠哉悠哉地坐着呢，看来，这点不错，尽碰见教练，和他聊了几句，走向更衣室，换好衣服，准备去五层先活动一下，哇噻，人真多，不会吧，到底大家都需不需要上班呀，连多功能机都占满了人，只好在跑台上走着，看会儿电视，真是当休息了，（平时晚上回家一般不看电视，早些歇息了。）时间差不多了，上六层，更可怕，前面两排已经有人占了，天啊，这利用上班时间来上课真是不易，今天算是没事，否则，肯定没戏出来。唉！

   时间指向15：55，HL出现了，忙着打开操房里的所有设备，包括空调，电视，配电箱，为上课做准备，最后是音响，今天的音响算是糟糕透了，弄得教练无奈+无奈，调试了半天，还是不行，不能再调了，因为这时已经16：10了，教练赶紧上课，热身的时间都少了，直接就是哑铃了，今天的极限因为音响的原因，上得不是特别好，教练的情绪被音响搞得比较糟，但整节课还是认真地做着，明天身体又会有反映了，希望可以坚持上。

   下一节，赵晶的拉丁，肯定会上，动作和周一在百盛上的一样，熟悉了觉得跳得还行，但是腰腹和髋关节的扭动还不是特别明显，到最后，还被一个电话提前结束了。跳得比较开心，特别高兴。

   接着，JT的街舞，不上，太难，而且昨天在百盛看了，还有在地上的动作，算了，歇会吧，一会儿好上踏板，去二层的休息区看电视了，不多会儿，赵晶也下来了，聊了会儿，算是挺聊得来的，理解他们，不容易，有空多上上年轻教练的课，给他们打打气吧。

   时间还有，就上六层看JT跳街舞了，坐在后面的感觉再次被印证，就是不一样，看别人跳街舞，蛮享受的，而且这时是最轻松的，不用记动作，不用担心跟不上，不用担心出错，只是用眼和耳去听，去看，就足矣了。

   这时，HL出现了，一身的黑色，不愧是资深教练，更显魅力之所在，同样，坐在后面等待上课，这时跟他说起昨天上踏板的看法和感觉，真想不到，我的感觉那么准，昨天的课上得很满，不是因为动作多，而是因为场面特别火爆，觉得整个气氛特别HIGH，而且动作不是特别难，但不觉得少，问他以后会延用这种风格来上踏板吗，答案是肯定的，说明我昨天的题目起得太合适了，爽。

  轮到踏板了，人不是特别多，刚才的街舞人就不多，不用很费劲占到了前面的位置，间隔比较大，喜欢，地方宽敞，今天觉得应该再上一次，没太想许多，但昨天在百盛的印象算是深刻了，不知今天会是怎样。

  一上来，热身，跟周三的差不多，开始加入舞蹈元素，动作比较大，跳得特别开，还比较快，如果第一次跟会经常绊蒜，昨天在百盛也是，你觉得是这个动作吧，教练在做的过程中又变了，等下次你改过来，又有新的变化，好在只是热身，错不错关系不大，接下来，主运动，动作和昨天的一样，但好像教法变了一下，接受起来也特顺，每次都这样，在百盛跳完，再去兆龙跳，觉得接受起来反而顺了许多，也许教练也在调整。

   今天依然是新版踏板，教练把自己所学到的，看到的，融入课程当中，与大家分享，感觉今天教练的状态最好，完全被释放出来，而且笑得特别开心，看见底下的会员和自己一起享受着新版踏板，教得更是带劲，跟昨天在百盛，整个是两个不同的版本，尽管动作是一样的，昨天HL的舞蹈动作做得有点夸张，也许是第一次在百盛上，会员也有一个认知过程，感觉没有今天好，真的，今天我也进入状态了，激情被再次燃烧，太HIGH了，太尽兴了，跳得非常高兴，非常流畅，集趣味性与娱乐性于一体，越跳越顺，越跳越有感觉，只是结束的时间有点早，都还以为可以再跳上一遍呢，结果，被STOP，好像听评书似的，听到最精彩的时候，被告知且听下回分解。

   课后，在更衣室还谈论着刚才的踏板课程，和认识的人聊着。看来，教练是想让踏板跳得更有意思，更安全，大家玩得更快乐，教练自己也在调整，适应新的教法，由以前的纯踏板进升到融入舞蹈元素的踏板，对教练也是一种提高，一种挑战，需要一个过程，前一段，自己情绪波动还是有原因的，也算是自己调整心态的一个过程吧，那要这样看来，真的需要重新认识踏板了，来接受新的东西，让健身更快乐，更时尚。