BODYSTEP

             ———让您的运动细胞更活跃

   BODYSTEP是一项高强度的、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣，结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。
配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。

BODYSTEP能为我做些什么？

1、燃烧卡路里 ，塑造完美形体
2、全面提升运动水平，提升协调能力
3、使核心部位更紧实
4、增强骨质密度，使骨质健康
5、全身心的运动，增强心血管和心肺功能

我能跟上教练的步伐吗？

YES！流畅的BODYSTEP看起来需要很高的协调性，其实，只要坚持，你一定做得到，教你3个小诀窍：
1、降低踏板的高度；
2、不要注意手臂的动作，而是专注于步伐；
3、如果你实在跟不上，你可以按照自己的方式去模仿，很快你就能迎刃而解了。

任何人都能参加这种高强度的课程吗？

YES！BODYSTEP可以满足各种不同层次的运动级别的
需求，你可以根据自己的身体状况增加或减少运动强度，也可
以通过改变踏板的高度来使自己更加适应。

BODYSTEP能进行力量训练吗？

YES！BODYSTEP在锻炼心血管系统的同时，心肺功能将得到大幅度的提高；另外腿部、臀部的运动会大大提高肌肉的耐力性，实际上是进行力量训练的好办法。

BODYSTEP让您的运动细胞更活跃

BODYSTEP是一项高强度的、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣，结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。
配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。

BODYSTEP能为我做些什么？

1、燃烧卡路里 ，塑造完美形体
2、全面提升运动水平，提升协调能力
3、使核心部位更紧实
4、增强骨质密度，使骨质健康
5、全身心的运动，增强心血管和心肺功能

我能跟上教练的步伐吗？

YES！流畅的BODYSTEP看起来需要很高的协调性，其实，只要坚持，你一定做得到，教你3个小诀窍：
1、降低踏板的高度；
2、不要注意手臂的动作，而是专注于步伐；
3、如果你实在跟不上，你可以按照自己的方式去模仿，很快你就能迎刃而解了。

任何人都能参加这种高强度的课程吗？

YES！BODYSTEP可以满足各种不同层次的运动级别的
需求，你可以根据自己的身体状况增加或减少运动强度，也可
以通过改变踏板的高度来使自己更加适应。

BODYSTEP能进行力量训练吗？

YES！BODYSTEP在锻炼心血管系统的同时，心肺功能将得到大幅度的提高；另外腿部、臀部的运动会大大提高肌肉的耐力性，实际上是进行力量训练的好办法。