今天是周五，白天忙碌的工作有点烦，而且说了好多话，也有点累，现在可以体会到教练说一天话的辛苦，因为是周五，工作的热情在降低，不是很急的事，都推到了周一，就是想赶快下班，过周末，终于到点了，下班了。

    到了百盛店，都18：05了，没有太着急，因为HL有事请假了，一切变得不那么兴奋似的，尽管现在习惯了，以前要是遇到HL请假，得别扭一晚上，特郁闷，因为其他课太没意思了，但现在不同了，知道去自己调整，试着体验其他课程。

    今天的派对是一个代课教练教的，这个人以前见过，在外面看了会儿，确实水平有差距，音乐又是用老吴的，我最受不了这个，听到熟悉的音乐老觉得是老吴在上课，怎么也不能换个心态去对待这个代课教练，所以，索性不进去，免得大家都尴尬，换上衣服，在公共区域做了做器械，练了大约四十分钟的光景，这时看见，跑台上的卡片上还有阿迪的宣传语：不开心的时候，流泪不如流汗，这就是上次HL说过的，真的是这样，流汗的感觉更好。

    转眼19：00了，再过十五分钟就是单车时间了，每次觉得时间过得特别快，但今天好像在熬，在朋友的鼓动下，努力试着上一节单车，因为自从上了HL的单车，其他人的就很少上，根本不考虑，今天算是例外，课程开始，代课教练先解释一下缘由，估计自己心理都觉得水平跟HL差一大截，态度先诚恳一点，这点是最重要的，接下来，运动开始，先不说水平怎么样，就这音乐就让你觉得真没劲，即使是没事坐在那儿听，什么都不干，都会觉得这音乐真难听，一点节奏感也没有，也没调，什么破音乐，再说教练这水平，倒不是跟其他教练那种很HIGH的模式，也跟HL学，强调站姿骑，坐姿骑，站姿爬山，站姿快骑，就这个动作就是错误的，因为HL说过，站姿快骑不能超过30秒，今天都快一分钟了，绝对是个错误，估计是学了点皮毛，就来上单车，关键是音乐太失败了，最后，实在受不了了，出来了，身上只是热了点，没有大汗淋漓的感觉，差距啊。

    其实今天也没太郁闷，因为从周一到周四每天都在跟HL跑着，上他的课，搏击、踏板各上两次，再加上一节普拉提，而且昨天上完踏板，今天觉得有点累，想休息一下，而且周末还可以调整一下，不用跑店了，养精蓄锐，从下周一再开始打拼，所以，今天当是休息，调整，强度不再那么大了，轻松的周五。