昨天又有幸提前下班去上普拉提了，尽管知道普拉提在做的过程特别痛苦，但还是决定坚持下去，因为发现腹部的变化，虽然只是一点点，不是特别明显，心里暗喜。

    到了店里，时间还有一点富裕，调整一下路上奔波的情绪，稳定一下，上了静态操房，也许是昨天的天气本身就不热，只是空气不好，所以，操房凉凉的，非常舒服，也非常静，在这个环境下上课，你会觉得是一种享受，拿了垫子，在垫子上来回走动，等待上课，心渐渐地静下来了，课程开始，教练在讲述着动作的要领，一次比一次说得细，一次比一次听得认真，好像学生在听老师上课，完全没有了浮躁、不安。动作跟上次做的又不一样了，其实在做之前，自己就决定一定要坚持，不管多么痛苦，也要坚持，尤其是腹肌的练习，连教练在做的时候表情都是非常痛苦的，更何况我们，昨天的腹肌做的比较多，但第一次感觉到时间过得飞快，也许是过程太痛苦了，而且音乐的作用在这时觉得微乎其微了，起不到鼓励你的作用，只听得教练的口令和自己的感觉，有几次真的坚持不住了，腹肌的疼痛让你受不了，但这时调整一下呼吸，会舒服很多，所以，一节课教练说得最多的就是呼吸的调整，昨天在做动作的时候，发现好像有的动作在以前做错了，昨天在纠正，在找感觉，也许需要时间来做到正确，一个小时的课程在舒缓中结束了，感觉好许多，但身体在不经意的抖动，是神经不能控制的，尽管痛苦，可过程是只有体会才能感受到的，所以，坚持，再坚持。

    下课了，去六层上晏迪的街舞，依然晏迪的风格，耐心地教着，好听的音乐，让你觉得上他的课是一种放松，不是很难的课程，可是特别有感觉，尽管教练迟到了，但丝毫没有影响上课的质量，很不错，上得特别开心。

    下一节，搏击，在兆龙上就是好，不挤，特宽敞，动作和周一在百盛的一样，上了两天搏击都在注意教练强调的问题，侧踢的时候，脚尖不是朝前的，是朝左或者朝右的，体验了一下，确实像教练说的，一是可以让髋关节完全打开，再一个膝盖不会受伤，终于，做对了，好像以前做的是错的，试了两天，感觉不错，就是有时会不稳，如果以后每次都这么踢，应该越踢越稳，哈哈。。。。。。。又在洋洋得意了。尽管操房里开了空调，但还是依旧那么热，汗哗哗地，爽。

    又看见了几个认识的朋友，始终聊着，乐着，开心地下午，闷热的天气。