昨天天气非常热，以至屋里的空调好像都不管用了，只有心静自然凉了，因为周二已经提前下班一次，昨天还是放弃了提前下班去兆龙的念头，因为下周还有安排，不要太放肆。

   下了班，直奔百盛店，人好多，更衣室里的人真是多，器械区人也不少，换好衣服，练练器械，准备一会儿上阿迪课程，李娜的，还可以吧，上次说过，三个教练教的阿迪各有特色，都不错。

    一会儿，课程开始，人也不少，教练先问有没有第一次上的，一数，十个，占三分之一，不少，这时，教练自己点起数来，是上过的，整好前面第一排，七个，一个一节，啊，这个方式不错，也许这样跳得更有意思，教练可以把注意力多集中在第一次来上课的会员，首先，教练说第一节由谁来上台跳，先开始没人，整好我站的位置，教练一斜眼就可以看到，于是，便成了第一个，因为阿迪课程太熟悉了，越跳越有感觉，越跳越好玩，教练面对会员，我背对会员，教练简述了第一节的动作，音乐响起，因为熟了，相对，不是特别紧张，跳得比较自如，但在某种程度上有一种担心，就是怕错，会给底下的人误导，好在，非常顺利，跟在底下跳差不多，动作没有很木讷，而且跟着音乐的节奏，自己给自己鼓掌。

    下一节，还是不同的会员上去，轮着，就这样，跳到第七节的时候，也是最累的一节，前面上去过的会员，再分成两人一组，把这节最累的，带领大家一起完成，我和另一个会员跳前半部分，接下来，还有两组成员，最后，是教练在上面跳，非常成功，这种授课方式也不错，大家一起玩，一起互动，越来越有信心把阿迪课程跳得越来越棒。

    在台上跳，才觉得台子是多么的小，责任是多么的重，以前听教练说不理解，自己亲身体验了，才知，别看这小小的操台，站在上面，跟在下面跳是绝对不一样的，带来成就感的同时，也是一种压力，同时，还要展现最热情的一面给会员，所以，站在台上的教练需要的综合素质是非常高的，不单单是跳得好就可以的，经历了一次，让自己觉得健身的同时，不只是单纯的燃脂了，又在发现另一个舞台。让教练和会员彼此尊重，相互理解，在这个快乐的空间发挥自己的潜能。