今天是周五，白天的工作在无奈中进行着，逼得自己都从网上搜佛经来看了，找了一篇，不错，算是调整一下自己的心情吧。

   下班，百盛店，两节课：派对，单车，换好衣服，从更衣室里出来，HL也从更衣室里出来，还是那么酷，怎么就在评选中输给李博呢，课教得不错的，只要坚持上，真的超级棒，但在论坛里很少有关他的评论，也许是不太爱张扬吧。

   核心训练下课了，百盛店最近出现频率最多的词汇就是“赵晶”了，因为李博有伤，还带不了课，所以，赵晶成了“主力”，今天上了两节，一节拉丁，一节核心训练，下了课都不说话了，走出操房，不易，鼓掌以示鼓励一下。

   接下来，HL的有氧派对，越上人越多，操房满了，今天的派对堪称精典，非常不错，两组动作，不能说难也不能说不难，反正，跳着比较顺，音乐选的也不错，但就是有一个疑问：今天HL老出错，是没有休息好，还是看见周五有这么多人上课，兴奋呢？，一节课，跳得已经非常累了，出了好多汗，而且笑声也是此起彼伏，高兴得不得了，又认识了一个朋友，非常有意思，在我的再次劝导下，终于答应体验一节HL的派对，先前已经问过我多遍难易程度了，答案当然是不难了，事实就是真的不难。

    19：15，单车，整个单车房满了，看来单车还是众多的选择，今天骑单车汗出得出奇的多，跟水捞的似的，出汗的感觉真好，全身特别轻松，整节课，教练还是不忘提醒会员注意些什么，蹬车的方法方式，体验自己的感觉，调整呼吸，调整强度，课前又用五分钟讲解与单车有关的知识，根据讲的和自己的实践，听起来蛮长知识的，资深教练。

   下课了，问了一些有关有氧和无氧的区别及做法，教练建议多上上普拉提，练习练习腹肌，根据自己的时间，坚持上普拉提有点困难，先上别的吧，至于普拉提再调整时间。

   快乐的周五，笑了一个晚上，在更衣室也是笑声朗朗，整个更衣室就听我了。高兴，十分高兴。