今天是周五，昨天已经算是成功恢复正常下班了，但有点累了，本打算去兆龙再上一次踏板，可体力有点透支，所以，早早回家歇了。

   今天白天的工作非常繁重，紧张而有序的忙着自己的工作，心情不是特别好，听说又要加班，有点心堵，但在下午这个谣传被攻破，哈哈，可以有时间去健身了。太好了。

   正点从单位出来，到了百盛店17：40，时间够，单车房还没开门，先换衣服，接着，整理完毕，出来，门开了，占了辆车，走向操房，等待上课，上节瑜珈还没有下， 在门口和认识的人聊起来，开心得不得了，笑得有点放肆，内心的不快，一笑而过，我喜欢这种感觉，一会儿，下课了，占了个绝好的位置，就在教练眼皮底下，今天人非常多，不知道什么原因，有时健身房就是这样，一阵一阵的，搞不明白，不过人多跳得有气氛，教练教得更是开心。

   接着，开始上课，方式：热身+主运动，教练开场白不是很多，进入上课状态，延用了上次课的模式，整场节奏比较快，教得非常连贯，比较顺，跳得更是精彩，一招一式显示教练的经验丰富，动作与动作衔接是那么的维妙维肖，只有身在其中才能体会到，前半场跳得都非常好，上下的呼应更是好的不行，转折出现在中场，耳麦出现问题，换了电池还是不行，再修好估计要下课了，于是，教练开始“痛苦”历程，自己喊，可是音乐的声音没小，可以看得出，教练也是一脸无奈，但课还要上下去，太不容易了，这时没有人帮忙，我也只是看着，不知道到哪拿新的耳麦，听着他干喊，咳，但课程总体感觉不错，跳得比较快乐，高兴，下次真的不要这样了，谁有机会看到这篇文章麻烦一起帮忙呼吁一下，教练不容易，会员也不容易，想想办法吧，别再出现这种问题了。

   然后，是单车，怎么说，越来越习惯HL的单车了，其他教练的真的不太适应了，感觉确实不一样，上了一个层次，今天突然发现在坐着蹬的时候，如果肩部不动，那么重心就会放在腿部，使脚在蹬的时候达到教练说的在做圆周运动，今天找到感觉了，新发现，而且在后面做跳跃的时候，教练强调肩部不能来回摆动，核心放在腰腹，明白他说的，但做起来好像有点没到位，还是出现肩部来回摆动的状况，看来，下次要重点注意一下。今天的单车从头到尾认真地在听教练说的每一句话，从开场白的安全事项以及对于健身知识的讲解，尽管我不能一字一句记下来，但我听明白了，长知识了，而且在蹬的过程教练说的各种感觉都在我身上体现了，我已经非常高兴了，非常满足，特别欣慰，只要坚持没有什么做不到。因为坚持，看到了意想不到的效果，因为坚持，让自己的信心倍增，因为坚持，身体状况更加良好，这也是一种新的感觉，新的发现，发生在今天，给自己加油，继续前进。