昨天是周五，工作总算是忙完了，昨天几乎很顺利地正点下班了，不易呀，就怕下班前的几分钟有电话，还好，没有。心喜，赶快撤。

   到了百盛店，17：40，时间还可以，单车房门还没开，于是，赶快换衣服，出来后，单车房开门了，很轻松地占了一辆车，就在操房门口等候了，这时看到熟悉的朋友，聊了起来，先说起了有氧派对，在讨论李博的有氧和黄靓的有氧，各有特色，不分伯重。

   一会儿，瑜珈下课了，占了好位置，又碰到熟悉的人，啊，由于工作原因，已经两周没上了，见到的人都说已经两周没见了，顿感今天来对了，而且有空肯定不缺课。

   一会儿，黄老师的有氧派对开始，开场白交代了今天的动作不难，因为自己身体有伤，不难会怎样，我想着，上他的课已经不能用难易来衡量了，尽管每个人的看法不一样。一节课下来，上得不错，虽说动作相对来说比较容易做，可动作比较多，而且注意力不集中会非常容易出错，跳到最后你会发现它的有趣性，最跳最过瘾，黄老师的有氧派对一直在跟着上，跟他其他的搏击呀、踏板呀、核心训练呀、单车呀、杠铃呀都不太一样，有氧派对教的人太多了，他属于不温不火型的，但这其中夹杂着眼花缭乱的变化，别的教练不是这样的，只是追求一个表面的高亢奋状态，让会员觉得非常爽，可上完课后什么也没记住，更不值得回味。那天的有氧不错，跳得比较投入。

   接下来，单车，黄老师自创的改良单车，因为周四在兆龙连上三节课，而且周五的反映就是PP疼，腿有点疼，胳膊也有点，但比前几次的感觉要好，说不好，也许是习惯了，也许是前一段练的不是特别累，搞不清楚，反正，就是上一次、一次的感觉不一样，自己都觉得挺有意思的。

   昨天的单车应该是最累的一次，而且汗出得最多，终于有嘀哒、嘀哒地汗珠流下来的体验了，一直跟着教练的节奏蹬着，体会着他说的感觉，腿和PP越发的酸痛，没开始多一会儿，就已经开始闭眼蹬了（如果累的不行了，就闭着眼，好像身临其境似的，这样效果果然不错），真爽，昨天在蹬第二段乐曲的时候，终于找到教练说的平骑时候腿部做圆周运动的感觉，以前感觉好像腿部老做上下运动，昨天又有新的改变，新的感觉，新的突破，哈。。。。。，20：00课程结束了，尽管非常累，但洗完澡后觉得非常轻松，也许这就是单车改良后的效果之一吧，今天还觉得腿和PP有点疼，但比昨天好多了，估计明天应该没事了，周一再开始体验新搏击，又会有新的挑战。