今天是周五，本打算今天一下班就上百盛，两节有氧课，乐趣无穷，但工作缠身，从单位出来都18：00了，只好放弃18：00档的课，直接上19：00的课，到了店里，18：50，时间还可以，占了辆车，马上换衣服。

  然后，在操房门口和认识的人聊着，开心地已经不行了，这时，教练出来了，帮忙打了水以备一会儿单车用，聊的差不多了，进单车房，把风扇开开，要不屋里热死了，还是认真听着教练说的每一句话，在想着以前蹬车的自己的感受，慢慢体会着，越来越觉得教练说得可以和我的感受相同，说明单车没白上，不只为了很表面的HIGH，而是内在的体会，感觉。坚持是硬道理。

  下课后，问了有关饮食方面的问题，又长知识了。心喜，顺便跟教练说1月和2月杠铃课会暂时请假，因为自己要学习，细想一下，杠铃课跟着上了两个月，渐渐熟悉了，并上瘾了，真的不错，关键是自己觉得身体有变化了，但变化很小，可不管怎样，有机会还会去上，通过运动带来的身体的变化会让你觉得很有成就感。