最近单位的事蛮乱的，变化更是快，一天会发生好几个变化，也搞不清了，每天被烦乱困扰着，人也变得乱乱的，不知一天在忙什么，好在晚上可以去健身房调节一下，真的很轻松，跟人沟通起来是那么简单，那么的快乐，在单位是不会这样的。

   今天是周一，12月份的新课程已经出来了，这个月看来需要调整一下，当然周一的运动计划还是有氧+搏击，理由一直以来蛮充分的，有氧派对是热身，也是先进入兴奋状态的前端，否则，一会儿上搏击会非常别扭，今天的有氧蛮不错的，李博的，不是特别难，但跳得特别开心，玩得更是尽兴，音乐选的也不错，还看到好多认识的朋友，充分释放自己的快乐，享受快乐，也许到了冬天了，今天跳完后不是特别出汗，跟天气有关系，身体也活动开了，浑身热热的。

   下一节，搏击，还是站在最前端，今天的搏击动作蛮熟悉了，强度有点大，但还可以，打的过程中觉得有点累，在间歇的时候不停的喝水，补充水份，增加体力，以前很少喝水，打得特别顺，还是在注意细节动作，有个别动作又做点感觉了，欣喜。

   下课，又追着教练问了问周六杠铃的有关问题，好像又知道了点，但还要自己上完体会后才真的明白了，领会了，蛮有意思的。

   现在，不论做什么事，自己都要调整，不管是调整什么，总之，心态是积极的，阳光的，才可说到调整二字，否则无从谈起，健身当然也不例外，在上集体课过程中，教练会不时提醒会员根据自己的情况随时调整，同样，我们的运动项目也要根据自己的身体状况来调整，根据课程的安排来随时调整，这样，才真的是健身，达到比较理想的效果。