今天早上就看天气不是特别好，有点阴沉沉的，很早到了单位，这一周几乎每天工作都非常棘手，压力比较大，所以，相对，话更少了，反而渴望下班，去健身房释放一下，否则会出现不好的状况。

   今天已经到了极致，强忍着，终于下班了，由于是周末，路况不太好，于是选择打车到百盛店，因为已经迟到了，赶快换上衣服，直奔操房，人蛮多的，比上周还多，站在边上，跟着跳着，跳得时间长了，不存在跟不上的问题，心情一下子兴奋起来，特别高兴，脑子什么也不想，只想着尽情的上课，真好。

   今天的有氧派对两组动作，说难吧，不是特别难，说简单吧，也不容易，有几个地方都需要转圈，教得过程感觉简单，但最后串起来跳的时候，发现容易出现，教练太厉害了。因为白天好压抑，自己心里不舒服，所以，跳得时候反而更高兴，特别投入，完全融入快乐当中，享受这其中的乐趣，只有自己体会才知道。今天的有氧跳得不错，轻松，音乐选得也不错，赞一个。

   然后呢，单车，占了一辆车，今天人也不少，上周太累了，没怎么蹬，今天可是蹬高兴了，整节课处于亢奋状态，无论是坐着蹬还是站着蹬，浑身好像有使不完的劲，玩命得蹬着，好像一天的郁闷都在此刻发泄出来了，舒服。其实，有时人就是需要运动让自己的精神状态调整一下，整个身体都运动开了，不只对身体有好处，同时心情也愉快了。

   还有啊，今天上的课，在最后坐放松的时候，教练讲了许多健身知识，感觉好长知识，需说不能一字不落的重复一遍，但大概意思记在脑子里了，也许以后有值得借鉴的地方。谢谢教练了。

    一个事情两天都在说，说明很重要，百盛店又开辟出了一块“伸展区”，昨天吴老师已经说过了，但没顾上看，今天黄老师又说了一遍，课后去看了看，就在临近靠近二环体测的那块地方，有一个电视，还有一个图，上面是各个部位的伸展图片，旁边还有文字，一看，平时在上课的时候教练都带着做的，自己有时平常做器械也会做做伸展，这个不错的，看来，伸展对我们也是非常重要的，不只是一味的盲目的做着器械或上着有氧课，今天又长知识了，真的是“科学健身”。