看这个题目，好像怪怪的，有点不挨着，听我给你讲。

   今天是周一，好烦，一天的工作总算结束了，下班后，直奔百盛，路况还可以，这中非峰会天天说，都说了快一周了，估计后天开始的峰会路况不会有太大问题。

   到了百盛店，人好多，每周一都这样，就好像大家商量好似的，平常不怎么见的，周一肯定出现，因为周六的杠铃课，今天身上还有点疼，但比昨天好多了，先上一节李博的有氧派对，因为前一阵对他的有氧派对有点失去兴趣了，上只是为了下节搏击课，但周六上搏击的时候，教练说过，杠铃这种力量课程可以塑形，它只是维持你在不运动的时候不增肥，如果要减脂还是要做有氧，天哪，看来我的运动项目还可以，只是每周需要有氧和无氧进行交替练就可以了，哈哈、、、、

   今天以特别的心态来对待这节有氧派对，不错，音乐选的还行，人挺多的，其实，现在这么一看，李博的有氧派对就算教得不错，比起其他年轻教练来还是有水平的，两组动作，不是特别难，就是转得太厉害了，到最后我索性不转了，因为头有点晕，如果再转下去，会出问题，课上完了，心情不错，身体也活动开了。

   接着，搏击，人在增多，黄靓一身红色的有氧服出现在操房，总是那么帅，因为上次上的时候就已经是新动作了，所以，今天上的时候还是要留意一下他的动作以及他的讲解，开始了，热身，音乐响起，这是第二次听了，有点熟悉了，跟着他的动作做，找到点感觉了，非常开心，就这样一节一节上着，前五节都是新的，比第一次熟悉了，有点感觉了，不像第一次上一头雾水，好郁闷。后三节以前上过，已经熟悉了，尽管身体还是有点疼，但努力的跟着，每个动作只是尽自己所能，打着开心就好了。

   最后，是放松，还是肌力的训练，今天好像又有点进步了，做肌力的时候一点儿没歇，意外惊喜。

   今天的课上得非常成功，自己也很开心，有时想得太多，反而上完后觉得没什么意思，还特别累，今天好高兴。

 

PS：下课了，追着教练问有关杠铃课的问题，因为关于这个事已经从周六上完酝酿到今天一整天了，把我的疑问都抛给教练了，他讲解的很清楚，我有点了感性的认识，杠铃课是力量课程，我上次举起杠铃打晃跟我的肌耐力有关，跟铁饼的重量关系不是特别大，关键是第一次上，以前没有做过这方面的训练，教练还说，这个课程要持续才行，对身体起到塑形的作用，虽说聊的不是很多，但自己心里大概有点数了，这周六再去上，看看还有什么体会。