主持人王宁与中国保健协会的主任医师吴大真老师

    不知道大家听说过没有，历史上有“环肥燕瘦”的说法，瘦指的是汉成帝的皇后赵飞燕，据说她能在掌上起舞，故有：“美人上马，马不知，”的形容。肥指的是唐宪宗的宠妃杨玉环，杨玉环有多肥呢？据史料记载，杨玉环身高164厘米，体重69千克，按今天的标准来说，也算是个胖美人了。故有“美人上马，马不支，”的形容。虽说杨贵妃是在以胖为美的唐代，但是这位贵妃娘娘为了能让自己能歌善舞，尤其是跳舞的时候不要气喘，还是把自己的体重控制得很好，那么她究竟用的什么方法呢？有请来自中国保健协会的主任医师吴大真老师为大家揭晓答案。

    其实杨贵妃是很喜欢桃花的，她保持身材的方法就是每天用桃花泡水喝，不但能减肥，还能使脸色红润，可谓一举两得。其实这种方法在古书中就有记载，《千金要方》中就有“桃花三株，空腹饮用，细腰身”的说法。

中国最早的药学著作《神农本草经》里就认为：桃花可“令人好颜色”，从而最早提出了桃花具有美容的功效。 

    下面我们就请吴老师为大家介绍桃花美容和减肥的方法：

    桃花水洗脸：

    做法：用10克新鲜的桃花，清水洗干净，可以把桃花捣烂兑水，把这个水敷在脸上，少量多次的拍打在脸上，让皮肤吸收，然后把桃花瓣一片片敷在脸上，室温如果不是很高，敷七分钟就可以了。室温如果比较高，敷十分钟就可以了，之后，把桃花拿下来，用清水把脸洗干净。注意用桃花敷脸之前先用清水把脸洗干净。

    饮用桃花水：

    如果是新鲜的桃花，用四克，如果是干的桃花，用两克，用水煮开，服用。要注意桃花和玫瑰花不太一样，一般来说连着喝两天足可以了，大便就很通畅了，所以请不要使劲地喝，比方说七天两天是喝的桃花水，后五天就可以改成玫瑰花水。

    桃花和玫瑰花的相同之处：二者都可以瘦身养颜；不同的地方：玫瑰入肝脏，偏于调气，入气份。桃花偏于入血份。举个例子：有点小心眼，容易忧郁发愁，适合玫瑰花；心眼倒是挺大，月经老是不正常，同时大便还有些干，脸色并不苍白，适合桃花。

    除了桃花水之外，桃花粥也是非常值得推荐的，这里吴老师就给大家推荐一款桃花粥。大家看这个“粥”字怎么写。中间是一个米。我们现在大家煮各种粥，尤其是花粥，多用粳米。但如果是女性，而且气血虚弱，换成小米，具有补益的作用。如果是60岁以上的老人，有点头晕，腰酸背痛的毛病，但身体没什么大碍，就是肾虚，适用紫米。所以大家别忘掉了粥里的米，不同的米作用是不同的。

    桃花粥：

    做法：取干桃花2克，粳米100克，红糖适量。将桃花置于砂锅中，浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时，加入红糖，拌匀。每日一剂，连服3天。

    一般做桃花粥之前先把桃花洗干净。之后，一种方法是先熬桃花水，然后用这个水去煮桃花粥，还有一种方法是桃花和米一起煮。最后放点儿红糖。因为红糖有温性的作用，温则行，热则行，寒则凝，所以这款粥有助于我们活血化瘀。现在习惯性便秘的人比较多，可以把红糖改成蜂蜜，连服三天就要停止，观察身体状况，也可以一周之后，再喝三天。

    桃花红花茶：

    原料：桃花，草红花各五克，如果是藏红花一克就可以了。

    用于：痛经，月经不调，（月经时间往往往后，量少，颜色黑，有血块）。