父母对待孩子应该是不带敌意的坚持和不带诱惑的深情。

　　管理情绪，强化自我观察和训练，平衡爱和权威。

　　亲爱的宝爸宝妈们：

　　你们好！我是娟子。

　　《娟子妈妈育儿堂》节目已经开播了，每周我们都会邀请亲子育儿大咖来到娟子妈妈的直播间，为大家解答育儿困惑，分享育儿经验。

　　3月15号我们邀请到了从业十一年的心理咨询师，三个孩子的妈妈，包新宇老师，她分享的话题是《得益终生的情绪管理系统》，帮助夹在事业和家庭中的年轻父母，如何优雅坚韧地保持人生天平的均衡，如何管理自己的情绪，平和地与孩子，与自己，与家人朋友相处。

　　今天我们就把节目的精华内容整理如下，希望让更多的宝爸宝妈们看到，学习！

　　想要回听《娟子妈妈育儿堂》直播节目的朋友们可以点击下方的直播间直接收听，可以加关注，以后每周的精彩内容就不会错过了。

　　《娟子妈妈讲故事》直播间链接：

　　https://m.qlchat.com/live/850000059070652.htm

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　　Q：教育孩子时情绪失控，过后又后悔怎么办？

　　A：情绪失控不可避免，需要慢慢调节，具体可以从以下几方面入手：

　　第一，进行一个仪式化的充电过程。

　　比如，我们可以在每天早晚各做一次腹式深呼吸。

　　第二，要养成自我觉察的习惯。

　　情绪失控后，要反思为什么这样的情境会激起我这样的情绪反应？我的行为动机是什么？孩子给我的什么样的反馈？当你意识到自己的言行会给孩子带来深远的负面的影响，那么在情绪爆发之前就会提醒自己控制。

　　第三，进行针对性的、强化的“刻意练习”。

　　研究发现，任何一种行为累计200小时以上就可以形成一种习惯。我们可以从坚持这四点做起：

　　1、每周做四次情绪管理日志，可以做成一个表格，里面记录情绪状态、引发的情境、内心的需求、当时的反应、事后的反思、采取的行动、对方的反馈、下一轮的调整，都记下来。

　　2、每天做一个复盘，反思当天的进步和那些做的不够的地方。

　　3、回避那些无效社交，不去看负能量朋友的社交圈，不做无谓的争论和争执。

　　4、跟充满正能量的人多请教、多交流。

　　第四，善于对孩子的各种问题进行归类。

　　日常生活中，孩子的各种问题层出不穷，仔细观察就会发现这些问题是有迹可循的。

　　孩子生活习惯的养成，本质是父母的自律问题。

　　要反思作为父母自己的自律问题是否做到位了，如果没有做到位，孩子在吃、喝、拉、撒、外出游玩、餐桌礼仪都会出现问题。

　　如果父母重视自己在生活中的自律问题，孩子的问题就会从根本上得到改善。

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　　Q：教育孩子时如何平衡爱和权威？

　　A：心理学家科胡特曾经说过，父母对待孩子应该是不带敌意的坚持和不带诱惑的深情。

　　不带敌意的坚持：

　　在对孩子的教养过程中，父母通常都是情绪化的。

　　父母跟孩子发生冲突时，并不完全是因为孩子的行为本身，更多的是其他深层次的原因。

　　比如，父母对于幼年回忆的不愉快的负面体验、对于未知的恐惧、对于家长权威丧失的焦虑等等。

　　这些东西慢慢积累在一起形成了一个隐形的“火药桶”，孩子的行为就像一根导火索，不知何时就会引爆。

　　作为父母，应该把这些“隐形的火药”记录下来，进行分析，把这些无意识的敌意、恨意化解掉，就会减少在孩子教养过程中的情绪。

　　具体地说，父母可以跟孩子一起探讨，提前设立好实施管教的原则，即在什么样的情况下是可以实施管教的，并要坚持原则。

　　比如，安全是不可以谈判的，既不能伤害自己也不能伤害他人。

　　当孩子触犯这一点时，就必须进行管教，父母也应该因为自己的监护疏忽而受到处罚，这样会让孩子感到公平。

　　不带诱惑的深情：

　　父母自认为对孩子的爱是深沉的，其实对孩子的爱通常是有条件的，是有局限的，是自私的爱，是盲目的爱，是狭隘的爱。

　　父母希望孩子能像自己所期待的那样，孩子的行为能符合自己的价值观。

　　著名诗人纪伯伦在《致我们终将远离的子女》中写到“你是弓，儿女是从你那里射出的箭”，你虽有不舍，也要拼尽全力让弓弯曲，让箭在未来之路上自由飞翔。

　　父母在教育孩子的过程中要包容孩子，尊重孩子，父母的爱应该兼具无条件接纳的柔情和前瞻性的坚忍，应该爱和权威并施，这样才能掌握和孩子幸福相处的钥匙。

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　　Q：夫妻感情不和，婆媳关系紧张，为了孩子是否要把婚姻坚持下去？

　　A：婚姻能否持续下去，首先要确定你的配偶是否是一个可持续成长的个体。

　　这跟人生起点和物质条件无关，重点要看他是否跟你提供了一种人生能够持续成长的可能性，一种认真的态度，一种有责任的担当，一种对婚姻负责的意识，如果这几项都没有，那么就该考虑下是否应该为你的人生及时止损。

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　　Q：孩子对精神状态不好的老人发脾气？

　　A：首先，父母要认识到，0-9岁的孩子处于道德发展阶段的前习俗水平阶段，也就是他律期。

　　处在这一阶段的孩子，他的道德观念行为完全以老师或者成人的奖励和惩罚为准则，没有形成道德认识，因此家长要放低预期。

　　其次，孩子体现出来的情绪反应，通常是父母情绪的映射。

　　父母要反思一下，自己对老人的态度会不会偶尔有不耐烦的表露，被孩子体察到了。

　　父母要观察记录下孩子在何种情况下会对老人着急，分析其原因。

　　孩子对老人发脾气是不是由于老人没有领会孩子的意图？还是老人干预过多，束缚了孩子？还是父母和孩子之间沟通有问题，孩子希望通过惹老人生气来引起父母的注意？

　　此外，父母要记录下孩子对老人有礼貌的地方，及时表扬鼓励孩子。

　　总之，父母要自己以身作则，照顾老人。

　　身教大于言教，父母做得好，孩子自然会模仿，不需要父母的反复提醒和强调。

　　有时，父母的反复强调会引起孩子的反叛。

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　　Q：孩子在遇到刺激性情境时无法控制情绪，家长如何引导？

　　A：首先，父母要控制好自己的情绪，要知道这种现象是很正常的。

　　据心理学统计，两岁到学龄前孩子由于大脑发育还不成熟，他们每天的哭闹时间平均是一个小时。

　　作为父母不要被孩子情绪牵动，不要让孩子认为父母是要对他的情绪负责的，他不开心，父母也要不开心，这样孩子长大后，会把这种情绪转移到他的亲密伙伴或者配偶身上。

　　现在所谓的“公主病”就属于从小把自己的情绪跟父母粘在一起，没有做好分割，就会产生不良的后果。

　　其次，在孩子情绪反应大时，给孩子一个拥抱，帮助孩子冷静下来，再寻找孩子情绪激动的原因。

　　父母可以通过跟孩子聊天（7岁之前的孩子只能回答是什么的问题，不能回答为什么，因此父母在聊天时要注意用引导的方式提问）

　　比如，“你生气是因为某某原因吗”，“下次妈妈注意好吗”等等，把聊天结果记录下来，寻找规律。

　　另外，还可以跟孩子一起阅读有关情绪管理的绘本，引起孩子的共鸣，帮助孩子控制情绪。

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　　Q：对孩子的教导家人不配合，感到孤立无援，怎么办？

　　A：要做好角色定位。在家庭中，女性更适合做教育、引导孩子的工作。

　　孩子5岁之前人格建立的关键期，母亲起的作用更大。

　　要学会换位思考。不要把少数暖心爸爸的事例强加到自己老公身上。

　　不要对老公挑剔，要多理解他在外工作的不易、包容他对照顾家庭的疏忽，对他偶尔的照顾、陪伴孩子游戏、睡觉要多感恩。

　　要善于自我开导。把感到的压力、负担，都看做是自我成长的机会，之所以感到压力、吃力，是因为我们再进步，在成长。

　　此外，还要做好自己的时间管理。

　　娟子妈妈育儿堂

　　欢迎关注《娟子妈妈育儿堂》节目，每周我们会邀请亲子育儿大咖跟大家交流育儿经验，回答父母们的育儿困惑。

　　3月23号（周四）晚上8点——9点，中国原创绘本领军作家保冬妮老师将做客娟子妈妈的直播间，与宝爸宝妈们一起分享《怎么帮助孩子顺利地从识图过渡到识字》，欢迎收听。

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