文/心理咨询专家陈智雄心博客

　　今年的“三·八”国际妇女节，应广东粤电靖海发电有限公司的邀请（这是一家投资近60亿的国企。据许书记介绍，原本可以配置两千员工的，却只配置了三百多人，如此高的劳动生产率真是值得其他国企学习），讲了一个“关注心理健康、享受愉悦人生”的讲座（或叫“庆祝‘三·八’妇女节健康知识讲座”）。
　　开始不久，就分享了大雄保持心理健康的“三懒”秘诀。

    一、懒得记太多不需要记的东西。包括烦恼、怨恨，还有知识。现在全球的知识量，感觉就像宇宙爆炸出来的能量似的，摸不着边际，如果一个人什么都要学，什么都要学会，自然会“勤死”的。我个人觉得要学会选择。该记在脑子里的记在脑子里，不必随时用的或打印保存起来，或记在笔记里，想用再拿出来就得了。

    二、自己的休息时间，懒得做或想工作的事情。人不是机器，无论是身体，还是脑子，经常24小时工作运转，自然会累垮。

    三、懒得记无法挽回的事情。有一句不是我说的话，后悔是一种耗费精神的情绪，是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

    上面这三懒，还包括懒得记年龄。我问现场的人，我是不是比实际年龄年轻有10岁啊？现场的女同胞们基本赞同，并且投来“羡慕”的眼神……这，就是我保持年轻的秘诀之一，嘘！一般人我不告诉他。所以，也许我以后可以出一本书，叫《年轻十岁》。有人说，这三懒，说容易做难啊！大雄说是难，不过我做到了，所以我相信很多人都可以。

    接着我说：心理咨询师是“三陪”：

    一、陪聊天。其实是倾听，与来访者交流。有的求助者只是想找人说说话，倒苦水；有的确实只想找个比较能理解人的对象聊聊，因为人有交流的心理需求。

    二、陪共情。什么是共情？共情是指体验他人的内心世界。当求助者感觉你能理解他了，能提高求助者对咨询师的信任感。而信任感，往往是咨询师能否协助求助者解决心理问题的一个重要基础。

    三、陪解困。困是指求助者目前碰到的心理困惑。心理咨询师不是代替求助者成长，要不然他就变成你了。所以，只是陪伴，或者协助。

    大雄的这三陪，除了心理咨询师可以用，其实广大父母朋友们、教师朋友们也可以用。有的父母就是不懂这三陪，结果孩子一来无法在你面前满足倾诉与交流的心理需求，二来认为你无法理解他，既然你无法理解他凭什么让他相信你能帮助他？所以，父母要帮孩子解困，就成了空谈。

    讲座中还讲了“什么是心理健康”、“调节心理、远离疾病”、“家庭暴力的成因与如何避免家庭暴力”、“压力的适应与化解”、“如何提高自信与魅力”等话题。很开心在妇女节，可以广大亲爱的妇女朋友们交流。

    祝各位三八 国际妇女节快乐！

    后话：三八这个节日似乎该改一改，如果一不小心“各位三八国际妇女节快乐”里面前4个字与后7个字念断截了就麻烦了。女性是非常伟大的，敬重所有女生，祝所有女性好！（心理咨询专家陈智雄心博客）

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