了结婚外情，收获抑郁症

文/心理咨询专家陈智雄心博客

大雄：
　　
　　看了你的文章《原来眼泪是可以流干的》，我有说不出的话，原来你也曾经抑郁过。可以说我们是同病相连，我也得过抑郁症，我总觉得自己还是没走出这个圈。我心中有太多的疑惑了。这些疑惑让我失去了方向，也让我失去了信心。 
　　我跟你讲我的故事吧！在2007年10月23日一个懵懂的、无知、刚踏出校园、什么都不知道的小女孩来到一家公司做化验员学徒，是一个30出头的哥哥教我学化验，他是一个外表开朗、阳光、乐观的人，第一眼看到他我心跳的频率就与往常不一样...... 在往后的相处中我们彼此产生了感情，他是一个有家室的人，我也不清楚他因为精神的空虚还是工作压力过大，也开始了这一段不该有的爱情。在这段感情中我可以说是倾尽所有，包括我的心还有我的人，可以说的是他也动过心，可他并没有跟我一样陷得那么深...... 
　　而这段感情在今年的8月份我亲手结束了它。可这一结束让我痛不欲生，我也因此得了抑郁症，还有焦虑症！面对这段结束的感情我心中有太多的话还有疑问。当我清醒的时候，我会无法面对这件事，因为我原本是一个传统观念很强的人，为了爱他我放弃了我的原则，虽然我不后悔我对他的爱，原则被破坏让我失了自己，失去了信心，遇到许多事我根本没什么信心去完成它，选择了退缩，我不想退缩了，不想再做一个不自信的人了，我想重新开始，可我不知该怎样面对这一切呢？
　　　　
　　窝窝 
　　
　　
　　窝窝：
　　
　　一、只要你有决心重新开始，就可以重新开始。
　　二、引用你的话“原则被破坏让我失了自己，失去了信心”，你很清晰地看到了这一点，说明你意识到某些原则的重要性。有一些原则代表的是自我，失去这些重要原则就意味着失去自我。
　　自信是“信自己”，失去自我的人，“自”都没有了，如何信自己？
　　人可以不必要太多原则，但有一到几个主要的原则，才能保住自我。有了自我，就有了培养自信的土壤。  
　　过去放弃过原则，没关系，因为过去过去了。现在你可以重拾你的原则，就像你丢了一条你最喜爱的华丽的项链，后来你又捡回来了，它还是你的。当然，或许你也可以找到对你来说更重要、更正确的原则。
　　三、你提到：“面对这段结束的感情我心中有太多的话还有疑问”。你的疑问是什么？不如尝试把它们总结成1－10句话，并予以正面解释（或正面的自我解答）。
　　四、抑郁是一次“自我修炼”的机会，把握这次机会，找到自己会抑郁的根源，避免同样错误的发生，则意味着避免了类似抑郁的发生，自己的心灵经受过洗礼，也可以达到更清新自如的境界。
　　五、不必记住太多的“我付出了什么，我付出了多少”，例如“倾尽所有”这样的话。要记住你得到过什么？你得到了什么？用你的收获来治疗你的付出。
　　
　　如果你一时找不到对疑问的正面解答，一时找不到抑郁的根源，一时找不到在这段感情中的收获，不必太着急，留出一点时间来正面思考，也可以请心理咨询师协助。
　　错误的感情过去了，正确的感情还会远吗？ 
　　
　　大雄
　　－－大雄咨询信箱dxxlzxs@21cn.com（心理咨询专家陈智雄心博客）