反复跟大家强调健身的重要性，我每天不管睡的多晚，也会早起跑步，现在更多人生活在亚健康状态。最近刚听说我一个朋友很年轻患上了尿毒症。朋友们，珍惜生命吧，一定要不失时机的锻炼身体。为了健康，其次才是为了美丽。准备好，健身讲堂开课了！！

1、俯卧撑

道具：凳子

要点：一次做的不要太多、太猛，避免受伤。

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诶？我的腿呢？

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2、飞镖

道具：筷子、筷子桶（个人认为在办公室可以用笔筒代替）

要点：不要用太昂贵的笔，不然一失手，很划不来。哈哈

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3、压腿

道具：梯子（窗台、桌子。。。）

要点：根据自己实际情况，不要追求太高的标准啊。还有穿裙子的话就算了啊。

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4、振臂

道具：鞭子（办公室里好象没有）

要点：没练过不要乱甩，有破相和被破相的危险。

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5、球类

道具：足球、篮球。。。

要点：最好有其他人或狗狗陪练，增强对抗性。

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