尊重付出，转载请注明喜悦之家。

问：我深深地感觉到我们在这里的工作很轻松。相比之下，我明确地认到，我自己的工作很容易陷入沉重和悲剧性的气氛中。

海灵格：悲剧场景会让我们自我膨胀起来。事实本身具有轻松和灵活的性，会

让我们成长进步。就豫一头驴驮着沉重的负荷沿着漫长而又尘土飞扬的道路往前走。它又渴、又饿、又累。道路两旁长满青青的绿草，淌着清澈的小溪，但它仍然继续向前，并告诉自己：“我要走我的路。”这就是努力。

拉斯：我想在自己身上寻找一些东西，但我并不知道到底是什么。可能是一些稳定的、值得信赖的东西。我感觉到我身上的一切都是瞬间即逝。

海灵格：（停顿了很长时间）你抓住不放的东西，变成了你的负担。

拉斯：我也这么怀疑。

海灵格：就是这样！在处理完已经发生的事情之后，治疗师必须面对经常出现的悲剧事实。他们常常认为自己正在说一些独到的东西，但是说出来之后，才发现当事人早已经知道了。有时候他们没有注意到，甚至这些东西都是从当事人那里得来的。精神的转移就好像风一样。拉斯，还有其他的事吗？

拉斯：（感动地）是，我感觉到一种以前曾有的感激之情，我经常会失去这些感情，我希望能保持时间长一点。

海灵格：感激之情是短暂的，也是适当的。如整天都是感激之情，那会成什么样子？

拉斯：我一直在考虑，是要把事情掌握在控制之下，还是放弃控制，让事情顺其自然的发展。这让我进退两难。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/aKCfUzsXice6zpNHibC9Nq1VWfs5dh0unzCqRtcThJzvp5qkhJ3HVTicggbMoUon8g1bGNeBE9my3PM6qurBhHo0w/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

海灵格：我告诉你一个有关控制的故事。

别等我

    一个妇女曾经向我抱怨她家里那讨厌的仪式。每到星期天，她的丈夫就早早起床，给孩子们好衣服，准备早餐，而这时候，她还躺在床上。早餐准备好之后，丈夫和孩子就会叫她：“吃早餐了。”而她还在床上或者在洗澡，回应说：“别等我了，你们吃吧。”最后，当她出来时，早餐已经凉了，而她就会生气。每一个墨期天都是如此。她说：“你们吃吧，别等我。”他们一直等到她出来，然后她就会生气。

    这是很多年前的事，那时我还很天真，我还认为人们都想解决他们的问题，所以就给她提供了一个简单的解决办法。我让她对他们说：“多谢你们等我。这让我觉得很好。”结果她很生我的气，以后三天没和我说一句话。在工作坊的最后一天，我问她有没有想到什么好方法，她告诉我，当她说“别等我，你们吃吧”的时候，他们就应该先吃早餐。我分析了下列两种情况。如果她说“我很高兴你们等我”，对她、对她的孩子和她的丈夫都会变得比较好，但是她要放弃控制权。但是当她说“你们先吃吧”而他们按照她的要求去做的时候，一切没有改变，但是她仍然保持住控制权。但是控制什么呢？理想的控制就是什么都不需要控制。

桑德拉：今天下午，我感觉非常好、非常舒服，但是，这种感觉现在已经消失了。

 海灵格：只要你不去理它们，感觉就会维持在那里。如果你一心想着要留住这种感觉或这种状态，它就马上消失的无影无踪。生命总是在变化，一件事情接着一件事情地不断变化。当你在变化时，它也在变。只要你静止不动，它也就静止不动。那就是你的体验的反映，也许会有用。

桑德拉：但你叫我做的那个实验，就是想像我和父母亲对话，并用手把他们带到我的心里去，我觉得很难全心全意地做。我想这么做，可就是投入不进去。

海灵格：很多人对幸福有深深的恐惧，不敢迈出决定性的一步去体验他们深层的爱。深层的爱会引起快乐，也舍导致痛楚。这两者均发自内心，共同进退。因为害怕随之而来的痛楚，我们会避开深层的爱。我们在这种爱中感觉到的幸福，并不是极度的愉悦，而是完整、宁静和深沉。虽然它是深刻的，有时却让人难以捉摸，难以捉摸到它的存在。有时候我会设法稍稍地帮他们一下，给他们一点推动，让他们跨进幸福之门。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/aKCfUzsXice6zpNHibC9Nq1VWfs5dh0unzZqxVGXy6x6c3P0X3laJp0JibPd9tjpx5qhgoo2swMNIzU4ibxE6BfQpw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

问：那么这就像人类一样，紧张一段时间之后，就想轻松一下，讲一个笑话

什么的。

海灵格：就像在悲剧中那样，国王死的时候，小丑就登场了。庄严和嬉笑相

辅相成。这是戏曲艺术的一部分。

海灵格中国工坊【北京】【上海】6月底—7月初，报名热线：15980990648，陈老师。喜悦之家是海灵格学校资深中国领队，欢迎喜悦报名。详情请点击“阅读原文”

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/aKCfUzsXice540ZfeTSEBvqcJ1hAy4LWoYnnPk3INwM9o1sD4piaich49Ka4wRwl7Ngvv9A6IdCicvLt23SQblYibfg/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

喜悦之家文化传媒，有爱有希望！ 我们主办家庭系统排列课程，关注儿童公益行动，传播喜悦宁静的生活方式。欢迎加入我们！

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/aKCfUzsXice6nagAx30h9ZWfRtln77WPBNb40UcuzsTkzSgRSQVCictkIYPJjjGjw1PDQ4AZVSnEwa8e46K9TJTw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1