海灵格指出三种人际关系：

1，旁观者。以最小的方式参与生命，节制欲望，坚持清白的幻象。生活的快乐、关系深度只有蜻蜓点水般。担心还不起人情，干脆拒绝别人帮助。

2，助人综合症。付出多于接受，宁可让你欠我的情，也好过我欠你。用自己的付出，换取一种优越感和权利感。

3，充分交换。大量付出，大量接受，施与受的平衡和大数量带来心满意足和幸福感，滋养生命。

---自己，已宅家做了好多年旁观者，却做不到真正无欲。现在起，准备好付出了，也会坦然接受。要的就是第三种全心参与的生活。奇怪的是，这几日里，和家人的相处已立刻不一样了。