2012年度计划

   马健老师多年从事人资源管理和人力资源课程讲座工作，特别是从事心理咨询对其影响巨大，每到年底都会写出年终总结和下一年的计划。长期以来养成的习惯难以改变，尽管已经是自由职业者，依然保持着过去的习惯性思维方式和作法。但马健老师做人做事基于现实，一切基于务实的观点和态度，这与假大空的总结和计划是完全不同的。http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2012/1/6/15/28/u54260744_13571257315g215.jpg

   2012年，马健老师在2011年工作生活的基础之上，适当控制工作量以确保工作、学习、生活、休闲、锻炼、健康齐头并进。

   第一，工作方面：完成140个培训单元课程，全年授课不超过560课时；录制节目尽量控制在150场以内；完成《心灵光合作用--健康与幸福之路》和另一本有关家庭的图书的撰写工作。

   第二，学习方面：扩大阅读范围，每月至少阅读两本二三十万字以内的图书。保持每月2-4次与业内高手的深度交流，分享案例，探讨咨询技术。

   第三，生活方面：真诚对待双方老人，尽努力在经济方面让他们生活的更好；尽心善待妻子呵护孩子，让小家庭生活更温暖；对自己适度狠一点，衣、食、住、行多方面努力让自己满意。

   第四，休闲方面：适度旅游，不再做匆匆过客，让心灵享受慢节奏。充分发挥公园年票的作用，努力享受公园的宁静与安逸。外地讲课不再来去匆匆，多停留一天享受异地风土人情和自然风光。

   第五：锻炼方面：参加一个健身团队（国标舞、瑜珈、自行车……），继续坚持暴走的习惯，控制体重，努力将BMI指数控制在25以内，每周锻炼三至五次，每次不少于半小时。

   第六：健康方面：一年两次自费身体检查（4月份、10月份），充分做好疾病的预防工作。合理饮食，继续保持控制饮酒和不吸烟的良好生活习惯。

   人生有了计划，一切变得从容。

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马健老师专著：

《心理师为家庭导航》作者：马健；编辑：刘天一，中国物资出版社出版发行（当当网、卓越网有售)

《父亲，女儿重要的蓝颜知己》作者：马健，马泽（即将面市）；编辑：陈伟

《心灵光合作用--健康与幸福之路》作者：马健、崔立敏（创作中）编辑：刘天一；中国财富出版社出版发行