文/马健心理咨询事务所  马健 

【关键词】生活  运动  休闲 

   马健人生节奏做了些许调整。具体改变了什么，需要记个流水帐，与您分享。

   每日第一个起床的，依然是孩子，为了不与孩子抢WC,马健夫妇继续睡着安稳觉。孩子洗漱完毕，带上干粮自己去学校上学。第二个起床的是马健夫人，7点之前开始洗漱，7点20左右去单位上班。她们单位的福利很好，到单位的第一件事就是到食堂吃免费早点。夫人出门那一刻，马健懒洋洋地从窝里爬出来，喊一句：“上班的、上学的都走啦？就剩我自己在家啦？”唱一曲《好日子》，开始办理人生第一件大事，之后一边微波着早点，一边洗着热水澡，简单在脸上抹点啥之后，穿着居家服开始吃点头天晚上的圣餐，喝上一杯温开水。此时已经错开了上下班高峰，马健戴上耳机听着音乐直奔地铁，相对宽松地挤在车厢里，同时读一读手机新闻或者阅读MP4上的书稿。

    9:30左右到了办公室。自3月1日始，马健的办公室里缺少了一样现代人离不开的东西--电脑，这是马健经过思考后将电脑放在别处，也不再安装网线，到办公室里就只有两件事可做，第一，读书并且伴着轻音乐静心读书；第二，与约好的朋友喝茶交流。

    不知各位看官有没有一种体会，自从电脑上网后，不知不觉间浪费了特别多的时间，随意地浏览网页，随便看看新闻，下载几个小片子，偶尔与MSN或QQ上的网友们有一句没一句地聊聊，还要挤时间看看股票，似乎转眼间就到了吃饭和下班的时间。时间就在不经意间流走了。自从马健向电脑和网络告别之后，惊奇地发现，读书的进度大大提高了，读书也有更高的效率了。况且也没有什么必须当时回复的邮件。所有需要在网上处理的内容，晚上回家再说，使用家中的网络，并限制自己上网的时间。突然间发现自己变得时间和精力都充沛了。

    马健中午可以小小地眯上一觉，有时是去养发的地方做个保健，有时就在办公室里背向阳光暖暖地晒着做个冥想放松。下午读书也许到五六点左右，戴上帽子，背上双肩包，听着VITAS鬼魅空灵的海豚音，步行后海、前海、什刹海，转道北海公园，仰望白塔，再入景山公园，攀登山峰，站在最高端，面对丛林叠翠深呼吸，心旷神怡，回首望地安门。走一路欣赏一路的风景，感觉一路春的气息，在繁华的闹市区尽享静谧和安祥。

    进得家门，大约是晚上8点之前，马健进门先高呼一声：“我回来啦！亲爱的。”

    夫人忙站起来，小碎步走上前，从马健后背上卸下双肩包：“先生，您回来啦！您是先吃饭呢还是先洗澡啊。”

    马健说：“咱不来日本这一套，显得您在家受气，男女不平等。”

    “小样儿，你跟我废什么话啊！三天不打上房揭瓦是不是？来劲了你！你要是想让我收拾你一顿，就直说。孩子，拿搓板！”高八度地河东狮吼过后，又低声说：“当家的，我这样象个娨妇吗？”

    “不象，骨子里没那气质！充其量是个大太太的风范，我估计连小三小四都管不住。还是回归本色吧，晚上吃啥？”马健说。

    ……

    感谢夫人赐我食！