心理教育工作者马健老师的飘逸生活

飘逸是一种清新雅致、恬淡自然的心理感受和生活境界

马健老师主理：黑尔斯心理咨询工作室

文/黑尔斯心理咨询工作室主任马健老师

【关键词】2010年 家庭 生活休闲工作

    当马健感觉到那一缕阳光照透过窗帘酒在脸上之际，他睁开惺忪的双眼，看到身旁熟睡着的夫人，斜眼看了看钟表，意料中的时间--北京时间8点50分。马健懒洋洋地从被窝里爬出来，赤裸着身体简单地活动了一下，直奔卫生间。他一边畅快淋漓地洗着澡，唱着韩红的《天路》，享受着2010年的第一个清晨。

    第一天，2010年的第一天，马健思考几日的“2010年怎么活”的话题再次在大脑中打转。过去的，包括昨夜的歌舞升平就那样转眼间尘埃落定，已没有必要再去总结2009年的得与失、功与过。过去的就已经过去，认真活在当下，并展望未来，而对未来的思考，基于今日的现状和能力。http://1803.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/1/1/10/8/12697e837b5g214.jpg

    马健想来，自己的活法大致包括几个方面：家庭（老人、夫人、孩子）、个人（身体、学习、工作、休闲娱乐）、社会交往（结识朋友、参加活动），如何做好2010年的华丽转身呢？

    第一，关于家庭，马健把家庭放在首位。

    1.尽力孝敬农村的老父亲和城市的岳母大人。每月定时支付老父亲生活费1000元，超过三天的节假日，回老家探望九旬老父。每月安排一二次陪岳母大人聊天、每周通电话，在物质方面照顾好岳母。实现丈母娘领导下的老婆负责制的管理机制。

    2.继续坚持以夫人为中心的家庭生活原则，耐心倾听夫人教诲，夫人正确了要听，夫人不正确时努力做到提供建议，促使她的态度和观点正确。中年的女性可能由于生理的变化，导致脾气暴躁、情绪无常，不经风雨怎能见彩虹？

   3.孩子马书童同学，在学业上将完成由初三向高一的过度，她的理想目标是继续就读本校高中，以目前的状态看，马书童同学实现目标的可能性占99%。另一方面马书童同学青春期的生理心理变化，于是马健要求自己更有耐心面对孩子提出的各种挑战。接纳孩子的心理、尊重孩子的变化、倾听她的声音，与她一起共渡这一非常时期。

    第二，马健个人。

    1.身体健康放在首位，时刻牢记“身体是载体是1，http://1853.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/1/1/10/10/12697ea9262g215.jpg其他是附属是0，没有了1，再多的0也没有意义”的信念，把身体健康做为人生第一课。体重调整至72-75KG，减肥不是目的，身体状态是唯一的标准。具体量化为：每周不少于两次从工作室，途经北海公园、至王府井的步行路线（大约2个小时），或工作室至后海、前海、石刹海、皇城遗址公园至东单的步行路线（大约1小时40分钟）。中年人最好的运动是步行，马健是暴走一族的老队员了，以步行保持良好的身体状态和更好的心情。注意午休，尽可能保证每天中午一刻钟睡眠小憩

    2.学习也是非常重要的事情，尤其对于马健所从事的行业--讲师，每天不得少于90分钟的阅读学习时间，充实自己的理论知识、丰富自己的演讲风格，在学员面前继续完善：幽默、有亲和力、语言丰富、注重仪表、直观教学、课堂气氛轻松等形象。终生学习的态度和生活方式，才能令大脑保持常新的状态，用进废退，大脑越用越灵活，更利于保持一颗年轻的心。

   3.工作。马健的工作角色按轻重分为：讲师、咨询师、媒体合作者（网络、电视、报纸、杂志）。

    （1）每当马健站在讲台上，即以闪亮的状态出场，这缘于在讲台上的自我实现和自我满足。2010年将加大咨询师的角色，用心经营“黑尔斯心理咨询工作室”，每周以不少于4小时不多于8小时的时间用于商业咨询。

    （2）在与媒体合作方面，写博客是唯一自己可以把握的事情，写出好文章，写出有用的文章，与更多的人分享。将自己发表过的文章重新梳理，10月1日前正式出版（目前已在洽谈中）。

http://1873.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/1/1/10/11/12697ebbe5bg215.jpg    （3）电视媒体的影响因素相对较多，尤其涉及到个人能力是否适合在电视上表现，而在电视面前更讲究表现手法，不能一味地迎合表现手法而毁了自己的职业形象，不刻意追求出境率，不模仿别人，不丢失自己，但是对电视节目抱着认真负责任的态度去参与，仅做适合自己特点的电视节目。强调不依赖电视，电视不是自己可以把握的，《实话实说》停播、《现场》停播还有更多栏目自身的变化，包括主持人的变更、编导的流动、收视率的要求还有一些人际关系方面的事情，自己越清醒负担越轻，马健要求时刻提醒自己，做电视节目并不意味着什么，那仅是一场节目而矣。看看那些过气的电影名星、电视名星、歌唱名星们，今天大家记得你，明天可能忘记你，更何况自己还不是那个圈子里的人，仅仅是被邀请参与一些节目而矣。警钟常敲，让自己有个轻松的态度，真有一天失去了上电视的机会，也无所谓、不可惜。

    （4）继续与报纸、杂志合作，善待每一次记者采访，用心写每一篇实用的稿件。以平常心维系与编辑之间的关系，面对编辑记者，不分年龄和资历，理解他们工作的辛苦和不易。

    第三，社会交往。

http://1803.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/1/1/10/8/12697e8954dg215.jpg   1.维护朋友。一个良好的社会支持系统有利于心理健康，继续保持维护与同学们的关系（不仅特指女同学，男同学也是同学），目前的关系圈，包括在京的中学同学、化学系同学、经济系同学、教育管理学院的同学，这是一个庞大的队伍，以自己的真诚面对每一位同学朋友，更要分析并放弃一些不可交的熟人。同样用心经营生活中相识的朋友（包括电视圈、同行、合作伙伴、记者、编辑）。

   2.发展活动。参加一些社会活动，增加公益活动的次数（每两个月组织一次公益工作坊、与社区联合举办公益讲座、继续参与法制晚报组织的公益大讲堂、努力实现每年8-10次到郊区和农村的公益讲座），在活动中结识新的朋友，建立新的友谊关系。

   2010年，马健计划实现以上内容的华丽转身，在2011年元旦之际将为各位交上满意的答卷。

http://1823.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2010/1/1/10/7/12697e78e40g213.jpg