易醒   易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是，频频觉醒或觉醒时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。

　　早醒   早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。原因绝大多数是精神压抑，抑郁症患者易在黎明来临前觉醒，少数是受到灯光或噪声的干扰。

　　寻找失眠的原因

　　失眠通常可以分为以下三类。

　　心理因素引起的失眠   心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。

　　抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑郁。

　　失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　环境因素引起的失眠   睡眠环境的突然改变（如出差）、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

　　疾病与药物因素引起的失眠   疼痛、呼吸困难、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

    网上说:早醒是心身健康的大问题，是抑郁的一个信号.啊,最可怕.

    没想到,早醒也是失眠的一种.过去一直认为失眠就是不能入睡,整晚睡不着,不知道早醒也是失眠.早醒是睡眠障碍的一种表现，又可能是抑郁的一种伴随症状.

     我怎么会失眠,我怎么可能抑郁,从没有想过我也会失眠,失眠或者抑郁出现在我身上完全出乎自己的意料,过去当有人在说起失眠或者抑郁时,自己还不可理解,有什么事会如此严重到不法入睡呢?总认为是别人心胸不开阔,看不开事世.

     曾经在较长的一段时间内,我面临过很多必须解决而又十分棘手的问题,但我同样的吃得下,睡得香,并没有因此而吃不下睡不着,以至于老公说我对什么都不在乎,天蹋下来都无所谓,一样的平静.而我告诉老公,有些事不论怎样的吃不下睡不着,怎样的焦虑,解决不了就是解决不了,倒不如吃好了喝足了睡香了,有了更好的精力来思考和解决问题.

    今天,我的生活越来越轻松富足,衣食住行无忧,生活至生命终结都会有保障,家庭稳定,工作也得心应手,没有多少压力,没有超负荷工作,孩子也听话懂事,并考入了重点大学,不需我过多的担心,我没有不开心的事,没有需要我忧虑的事,近来身体也没有出现异常,胃口不减,精神状态也不错,我心态平和,不与人争名争利,平静的笑看着红尘,一直以来,我为自己拿得起,放得下,拥有阳光的心态,豁达开朗的心胸而自豪,为自己拥有可以"走四方"的健康身体而骄傲,还经常标榜自己说很多大男人的心胸都未必赶得上我.这样的我,怎么可能失眠或抑郁呢?

    可我现在真真切切的失眠了,想不出原因,找不到理由,我不相信我的失眠是因为精神压力因素造成的,那是什么呢?是身体机体原因,有了什么疾病?可也没有发现异常啊.但我知道,我的身体肯定是有问题了.我拒绝吃安眠药,于是通过中医中药进行调理,接连吃了12付中药,但没见好转.

    我儿子说是更年期了吧.更年期了吗?是不是早了点,可我并没有发现更多的更年期症状,比如变得多疑,心烦意乱,唠叨增多,脾气变爆燥,潮热,月经紊乱.....这些都没有,更年期来临,是有可能失眠,但仅失眠是不是就可以判定为更年期呢?

   与一学医的朋友闲聊到此事,她说,你是植物神经紊乱,有可能是要进入更年期边缘了,吃点维B1和谷维素,过一段时间就调整过来了.哈,又一个新名词,植物神经紊乱,又一个更年期.到医院神内科诊疗,也诊断为植物神经紊乱,说吃点药打断紊乱,调节一下就会好.

     上网搜索:植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。

    原因和导致失眠的原因差不多. 

    难道还有我自己都还没有意识到的来自内心深处的潜意识里不能释怀的什么症结?是什么呢?难道是有什么事表面上放下了,而内心里却成了结而耿耿于心怀深处?

    从有了早醒情况出现,通过上网查阅相关的资料,我更加的注意生活饮食起居的规律性和合理性,更加注意自己的情绪,减少了上网时间,增加了适度锻炼时间,睡前洗一个热水澡或泡一个热水脚,用木梳梳头99下,躺在床闭目做几个助眠按摩:按压太阳穴20下,抹眉骨20下,摩擦两脚涌泉穴各99下,绕肚脐顺时针和反时针按摩腹部各99下,做腹式呼吸50个.一个月过去了,吃药,调理,情况有了很大的改观,入睡更容易了,虽然到了早上三点钟左右,还是要醒来,但是可以再次入睡了,虽然睡眠浅而多梦,但不会清醒到天明了.

    我相信明天会更好!

    虽然没有找到早醒的原因,但我还是要告诉自己和所有的朋友们:记做那些应该记做的东西,放手那些应该放手的东西,舍弃那些永远也不可能得到的东西,抓做并珍惜那些已经属于自己的东西,学会选择性的记忆和遗忘,记做快乐的,忘记痛苦的.