1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
2.
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3.
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4.
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5.
女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
6.
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13.天天喝水八大杯,白天多喝，晚上少喝。
14.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
15.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
16.下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
17.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
18.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点,睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
19.每天喝酒不要超过一小杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
20.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
21.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
22.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
23.帮助头发生长多食用：包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
24.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
25.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
26.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
27.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
28.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
29.常大量饮酒导致肝硬化，引发肝癌；适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
30.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
31.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
32.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
33.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
34.不抽烟，拒吸二手烟。
35.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
36.每天摄取均衡的饮食，不过量.
37. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类，每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
38.保持轻松愉快的心情.
39.保持规律的生活与运动，维持理想体重，不过胖。
40.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
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