今天穿裙子过夏天了。

早晨在室外打羽毛球。这种室外球是一位陈老师赠送的。之前买的不是木头托，也是塑料了，没有用。参照陈老师赠送的球在天猫超市下了单，好几天过去了，还没发货，可能的话明天发货。买了二桶，一桶6只球。陈老师说，买这型号的就可以了。他是退休的体育老师，识货的。

上午他爸在卧室阳台区域上网课的时候，在厨房准备中午吃的菜。比干坐着好。把清蒸鱼的视频推荐给亲近的同学和好友。今天午餐也有清蒸鱼，嫩而不腥。试几次了，所以推荐。还说自己会做嫩而好吃的牛腩了，和做大排基本类似。真的，嫩，好吃。以前真的不得要领。

午饭后想到明天上午全域核酸筛查小区要封闭二三个小时，吸取上周的教训，立即下单买菜。本来是买鲈鱼的，却错买了鲫鱼。鱼是要杀的，不能反悔。鲫鱼就鲫鱼吧。忘记买南瓜，提醒他爸立即到菜场买回了南瓜，他爸还买了新鲜百合等。

疫情期间养成的习惯，晚饭都吃得比较早，他爸说他也要学我以菜代餐。

晚饭后，散步，中速，还是到观光河那里走个来回。饭后走路，是抑制血糖升高的。

散步回来，写字。不求进步，但坚持着写了而已。

嘲笑自己是笨蛋。好久没摸过书了，也不听书。都做些什么了啊？虚度光阴似乎是常态的定律。