4.3 盗天机的秘密：二十四节气的生活养生与排毒修炼

    陈希夷祖师原名陈抟，字图南，号扶摇子。出生于重庆潼南县，在缙云山修行多时，也曾隐居武当山、华山。陈希夷二十四节气坐功祛病法，以一年的二十四节气日为盗机，借助天地磁场与能量的交集，于“天机乍现”的良时修炼，能够起到事半功倍的奇效。节气每个月两次发生，我们可自行选择练习的时间，但若在节气发生的前后半小时内对照修炼二十四节气的坐功，每次至少半小时，会对身心有极大改善。

4.3.1 立春正月节坐功法

http://s1/middle/4881e366g86607168f6e0&690立春正月节坐功图

    主治：风气积滞，颈部疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。

    取散坐或盘坐位。双掌重叠按左大腿上。颈部连头向右转。目视后方。用力拉伸，略停一会儿，再转向左方拉伸，左右交替各15次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日子、丑之时（晚上11点到凌晨3点之间）为最佳练习时间。

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玉清三果清热生津

    道家有一道秘传的养生食方——玉清三果，具有清热生津、润燥化痰的功效，适宜在立春节气食用。

    食方：梨子１个，荸荠８个，无花果３个。

    食法：将梨子、荸荠、无花果切成丝（荸荠需用开水浸烫），加冰糖、芝麻酱拌食。荸荠、无花果、梨乃秋中、秋末、冬初的鲜果，需要贮存备用。

    功效：畅达肺气，除湿生津，舒肝养筋，强健脾胃。

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