昨晚北京凉爽无比，到练习场调调挥杆。

目前主要的问题在于：越长的杆越容易右曲，偶尔出现左直；

教练用DV拍摄后，一起细致的分析了一下

从正面看不出任何问题，上杆、重心转移、下杆转体、留头、送杆、收杆都还过得去；

从右侧面拍摄后，发现问题：OUTSIDEIN。

上杆没有问题，问题出在下杆的前半程：

上杆的过程中，在肩部主动转动一半后，靠双臂上举带动肩部转完至顶点，背对目标；

下杆的过程中，在腰带动的前提下，双臂要有个向下的动作，同时保持双手和身体的距离；然后释放。

上面红字部分的意思是：上杆过程中，在杆头运动到身体侧面时（这部分动作靠肩主动转动完成），在此刻双手和身体之间的距离，就是你下杆的过程中回到这个位置时要保持的距离； 我的问题在于双手在下杆时远离身体，导致OUTSIDEIN。

这个是以后练习要注意的。在此记录。也希望同时能对网友朋友们带来一些感觉。