夏日也要坚持锻炼——黄世群  7、12              

              外滩夏日的早晨，充满朝气，跑步的、放飞风筝的、打

          拳的、轮滑的，一派生气勃勃景象。

              夏日酷暑难熬，长期待在空调间，不出汗，俗话说容易

          生空调病，所以还是要坚持体锻，量可以适量减少，多补充

          水份，同时结合晚饭后的45分钟散步，保持体能基本正常。   

                       7月12日，气温29度、阴、闷热

             外滩观光平台，我每天跑步的地方

            背景右二、建设中的上海中心

            外滩气象台、早晨5点35分

             外滩的海关大楼

           背景是人民英雄纪念碑

             跑步途中

            出汗啦