首先得吃，当然啦,吃吃冰镇西瓜,比什么都解暑,当然也不宜吃过多了，拉了肚子发了胖可不得好,其实就我来看，热得慌了,可以选择吃点冰冰凉凉的,冰淇淋、饮料解渴又消暑；

   可最好还是用心去解暑，长期呆在有空调的屋子的确是很舒服，可如果要不断进出，冷热交替，很容易得空调病，对身体也不大好，而且空调很浪费电的，我们要做个节约能源的好市民嘛，当然可以把空调的温度调到适当，如果不是太热，可以选择不用空调，这个时候，也许一开始离开了空调，会觉得，很难受，这么热，日子怎么过呢！其实没必要惊慌的，我们的日子已经很幸福了，主要是我们现在的身子太娇气，受不了太热，这个时候，因为不是特别闷热了嘛，在自己可以忍受的气温下边，保持平静的心态，切不可以心浮气燥，总想着热腾腾的天气，静下心来，做自己的事情，是可以过去滴！当然，可不是让大家去修苦行僧，就说说，不是太热还可以忍受的时候，能不吹空调尽量就忍下来，要相信自己，可以战胜夏天滴！

   如果停电下来，没得空调吹，屋子又闷热，那可有得玩了，所以，该锻炼自己的时候，应该锻炼下，感受自然，当然别太偏激了，有前提的，不能影响自己的身子！

   夏天尽量要减少外出，特别是烈日当空，天气闷热的时候，更是要注意，别中暑了，可以准备一些相应的药物，多喝水，可以喝那种对了盐和糖的混合水，减少室外运动，而且，在午睡醒了以后要闭目休息一会再起来，再有，不要在大汗淋漓的时候用冷水降温，最好是缓缓，然后用温水冲凉，我不建议用冷水，冷水固然可以吸去你身体的部分热量，但同时也会让你产生更多的热量，会有越洗越热的感觉，要舒服，也只能舒服冲凉的那会，所以建议用温水冲凉合适。

   夏天适宜的运动不讲大家也知道了，是游泳，游泳对锻炼肺活量，促进身体发育都有好处，何况，还是避暑的最佳去处，当然，最好的建议是，在和朋友的陪同下去一些公认的卫生状况比较好的游泳馆，而且下水前要做好足够的热身运动，不能在饭后立即下水，要一小时以后才行，下水前，最后先做做舒展运动，把身体先活动开来，再下水，这样可以减小抽筋等危险状况发生的几率，游泳池的水温不要太冷，太冷会让身体感到不适，而且会增加危险的几率，而且，也不要长久的泡在水里，和不停的游，因为游泳也是挺剧烈的运动，也要注意休息，要适当的上来休息，补充水分。当然，去游泳前，最好先看看相关的书，多注意点不会有害处的，不会游泳的朋友，在学会前还是应该把游泳圈套上，别嫌丢脸，毕竟还没有学会啊！

   当然如果是在周末，可以选择和朋友去附近郊外的山上玩，最好是风景区，而且提供住宿，在海拔比较高的山上，夜晚是很凉快的，而且没有了大城市的喧嚣，多了一份宁静，没有了噪音和污染，只有原始的安详和和谐，可以来山里边释放一下自己，清洗一下自己脏乱的心灵，反璞归真，让自己的夏天多一份宁静，少一种浮躁！