一日断食的最佳日期

修炼者可选择自己的休息日进行节食修炼。

周六和周日休息的人渐渐增多。

周五的晚餐，作为预备断食阶段，可以摄取少量的饮食，为次日顺利进行一日断食作事前准备。周六一整天可以按照传统养生文化的精髓不二养生修炼法修炼。

周日早餐食用柔软的食物，为迎接周一开始的新一周的工作而吸收适量营养，以保证下一周生活充满活力。

如此，可以在连休两日时，选休息日的第一天进行断食活动。

每月若能够固定一个时间作为转换日，进行周期性的断食修炼，将会取得更好的效果。

所谓转换日，是指修炼者每月固定一个时间作为一项活动周期性又开始的日子。例如领新水日，信用卡结算日，月末，月经日等。凡是每月反复一次，结束某件事情并开始另一件事情的日子叫做转换日。以转换日为准每月进行一日断食，可以有规律地净化身体，有效保证身体健康，在生理上亦能排解过去一段时间内积压的包袱，轻装迎接新的挑战，以智慧的方法改进养生效果。

如果有些修炼者的生活状况特殊，难于周期性地进行有规律断食，可以尽量选择每周两个连休日的第一天进行一日断食。

假若连休三日以上，可选择休息日的第二天进行一日断食。

《一日断食》还没把照片整理完，老师若是知道我贪玩误书，那又得该训了吧！55555555