五人制足球

五人足球和十一人足球有很多的不同。但是它们有相通的地方。对于五人足球来说个人能力，和整体的技战术体系，是同等重要的。

刚接触五人足球时，我更看重个人能力的体现，包括一些五人足球特有的技术动作比如踩球。拉球，脚尖踢球，护球。小范围的一过一。二对二，三对二。应该说五人足球的训练并不复杂，让队员能够熟练的运用这些技术，并能在对抗中去完成就可以了。我一直认为一对一的训练是非常有用，让队员和不同的对手进行一过一的训练，能够增强队员的攻守能力。我看了其它队的比赛，感觉队里的小队员少了一些的灵性，主要是动作上的，另外还有心理上的不够自信。当然一过一的训练只能是训练的一个小的部分，在比赛中如果每名队员都能够战胜自己的对手那么成功的机会就大了。

在国家队的时候，教练提到最多的是体系两个字，另外还有的就是防守两个字。防守的重要性在五人足球中是非常重要的，在国家队的一个月里基本上都是在进行防守体系的演练，而进攻套路的演练基本上没有，都是在防守的基础上进行的进攻，在进攻中对攻中待守的问题比进攻本身强调的要多，说白了就是进攻的失误不会被说，而防守出现的问题是绝对不行的。可见教练对于防守重要性的重视程度。防守好的球队往往是能够打出好成绩的球队。

防守体系的训练首先提出的是三个基本的要点。

一、人盯人的防守。主要是要求盯住自己的人，不换人。如果自己盯的人传球前插，或斜线跑的时候一定要跟自己的人，其它人盯自己的人，同时保护防守拿球队员的队友。因为五人足球场地小，节奏快，一个小的漏人都会被对手抓住，进行射门，给对手的机会多了，就要失分了。另外自己的阵形上对不上人在后场是很危险的。在国家队专门有一个训练是呼应训练，就是当对手开始进攻时，大声的喊对人，比如前面的前锋盯对手5号，就会大声的喊5号是我的，后面的会同样的找人。用比较快的时间明确自己要盯的人。这是呼应的训练，在正式的比赛中这种呼应是很必要的，不踢闷球。另外在人盯人的过程中位置感也很重要，有一个球尹伟在后场盯人，他看的对手向回跑要球，跑过了中线，这时其它的人也在盯人，位置比较靠前，这时尹伟盯的比较紧，距离防守人近。进攻的人突然回切，对手打过顶就把尹伟摆脱形成了和门的一对一。这时后面的人一定要注意位置的选择注意让对手外线而收住内线的关键位置，同时还要盯自己的人，对于前面的队员来说就是明确自己的人，对手插上了就跟回来。注意自己的防守位置和姿势，队员之间的换位很多，但是明确了人盯人战术后换位，又要考虑到自己的位置比如前面的前锋进攻要向前多一点，边前卫的穿插控制和组织。后卫的稳定性。但是防守的稳定是最关键的。当然防守还分了很多种比如盯人结合区域，等等，但在国家队要求的是这个，咱们队的进攻队员是比较有特点，当我们防守好的时候才可能赢球。

二、关闭中场。关闭中场的意思是指不要让对手轻易的从后场向前直接传给中锋。五人制的中锋在中前场接到球的时候，危协是很大的。比如在广州时和广州队比赛时李海发的进球，和武汉队熊遂的进球，还有其它的靠人做球等等，防守者是很被动的。关闭了中场对手就只能在外围倒球，对中路的危协就会减小，一般守门员和后卫在防守时都会提醒自己的队员要关闭中场。一般训练的时候用二二阵形练如果对手边路拿球，一个队员向上顶，一个人就要向中路靠关闭中场放一下自己的人但是那个人在自己的视线之内，一旦球转过去就要马上靠过去看人，别一个人向中路关闭中场。用三一阵形练时也一样边卫盯上去了中锋就要向中路靠，一定要对手不能轻易的传球给中锋，让他尽可能的在外围倒球。

三、球线之后站位。就是防守队员都在在对手持的足球后面防守，没有进攻完不回来的这种现象根本就不可能。在球线以后防守的好外在于整体的保持阵形，队员与队员之间有好的保护，如果一个队员犯了错误，靠近他的队员会马上的进行补防和保护。保持整体的完整。形成以多防少的局面，这时的阵形是相当稳定的。比赛中有时我摔倒或是球没成死球我还在和裁判争论的时候教练总是不顾一切的让我回来保持整体在球线以后的阵形。

另外对于防守时的心态也有一些要求，比如不要扑，要有耐心，。这三点是比较基本的防守体系，平时训练重复很多，教练总是不停的喊，提醒队友，让队员注意，比如一直提醒关闭中场，人盯人，球以后，开始总是忘，后来形成一种反应了，当在场上四个人协调一的跑动时，控制和破坏对手进攻的机会是非常的大的。

这三个要点我差不多用了一个星期就基本的掌握了。不过给我的感觉是教练总是在不停的提醒。这是很重要的。

第二个星期，三个要点熟悉了以后，又进行了下面的一项关于防守体系的延伸。应该说是深一层次的延续。这主要也是三个要点。

一、        进攻平衡。它指的是在进攻中注意防守的问题，很多的时候阵地进攻是很不容易取得进球的，有经验的球队，就是利用对手的失误防守反击，获得容易的进球机会的，进攻平衡就是攻中待守的问题，当一个队员攻上进的时候禁区里只要求有一个队员接应，处在不能直接有危胁的地方的队员要向回跑保护进攻队员，同时靠近接应，随时上前控制球，进行进攻和防守。所以叫进攻平衡。，为了防止对手打反击，又控制了球的发展，和接应队友。

二、        快速反应。指在防守中对位置，对手，球的感觉，以及正确的判断，当然这是一个球员的素质问题，只能提示给队员让他们有这个意识。

三、        是防守的态度。类似于米庐的态度决定一切。

可以说我是防守体系的拥护者，所以我能在国家队打比赛。但是在比赛中我的进攻能力没有表现出来是我非常大的憾事，我没有机会再去证明自己了。有些东西是很概念你可以知道就行了至于训练的方法，我觉得你可以自己去想一种比较合理的，也可以借一些好的理念，比如一些好的训练手段，我这次给你写的是我在国家队里练过的和自己学到的一些东西，你可以看一下自己，开拓一下思路，其实杜军他们也是知道的，有一些训练的方法可以问他们，我也可以给你再写，不过我现在有点累了，不想写了，有时间再给你写吧。