——人民日报推荐老年行走

  老年，养生的最好方式就是行走。人民日报对老年行走做了积极地推荐。我是其中受益者之一。

  开始是养生需要，或者说是身体锻炼需要，后来，形成了习惯，逐渐由被动地模仿，到自觉地的遵循。无论是夏热冬寒，都雷打不动，坚持至今，也许会坚持到不能走为止。

  刚开始的时候，是相信行走，富养身体。中国民间也有句老话：“百练走为先。”不同于其他的运动方式，行走对身体的损伤最小，也最安全。对此，我深有体会。脚步前后迈动的过程中，是生活习惯的改变和重新建立，带来的是全身的舒展和放松。每一次专注的行走，由开始的强制自己，转变成一种生活情趣。由无奈到喜欢。

  行走，不仅仅对身体有利，而且行走，滋养心灵。行走的过程，就像是一场洗涤自己的旅途。烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一束之高阁。在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。当学会用行走的方式平衡生活，人的头脑会变得正能量占主导，内心也会变得更加丰盈。

  行走，谁都做得到，又很多人做不到。坚持行走给人带来的变化，可能一天两天看不出来；只有当长年累月地坚持，会发现，整个人的面貌都会在行走中焕然一新。

行走的好处。专业人士们空前的一致。鼓励越来越多的人即日起，迈开双腿，用一场场安静而专注的行走，营养自己的身心。