将近11月，秋意正浓，渐渐适应了干农活，撒渔网的日子，皮肤却提出抗议。之前去医院检查的结果，主要是压力太大。医生提醒要注意饮食跟休息，还开了些外用的抗敏感药。简单说就是：外养＋内调。药物是不敢乱用的，害怕有激素会有依赖性。好多时候天然的或是简单的护肤方法最好，下面是珍霓的独家护肤心得，跟大家分享：

    1.秋季空气比较干燥，护肤的关键是补水保湿。一定要选好适合自己的保湿品，不一定贵的才好。一周做两次补水面膜，可以不用去美容院，自己在睡前做，心境平和还可以辅助睡眠。面膜自己DIY或是用成品都不错，但要对症。比如长豆豆要用绿茶粉或是绿豆粉来消炎，去豆印可以用牛奶+白芷粉或珍珠粉等等。随身带一瓶补水喷雾，随时补水，或者喷在周围空气中，让干燥空气变得湿润。每天清晨喝一杯蜂蜜温水，白天坚持多喝水，放一两片柠檬效果会更好。

    2.秋天的紫外线也不可忽视，防晒也是关键，千万不能忽视。尤其是敏感皮肤。如果你已经被晒到，一定要做晒后修复。

    3.定期去角质。用温水洗脸。不拍戏的时候，能不擦化妆品坚决不擦。 尽量少擦刺激性强的东西,千万别拿自己皮肤当试验田胡乱擦东西。

    4.不管外用的东东有多么的好，内在的健康才是最重要，身体好面色才能红润水嫩。长豆豆的话，要常吃薏米百合粥（坚持2-3月才有效），适量吃维生素B2、B6、维生素A\c。维生素E可以睡前擦在皮肤问题处，有愈合疮口、淡化豆印的功效。龟苓膏具有清热去湿及解毒作用,能清除体内的湿毒,对敏感湿疹、暗疮有效，可以试试哦。

    5.睡眠真的是关键。但象我一样没有条件8小时睡眠的，就一定要提高睡眠质量。睡前不妨

喝一杯热牛奶，有条件的话，可以点上香熏灯放上自己喜欢味道的精油。