昨天，是世界精神卫生日。近年来的精神卫生状况，却不容乐观。

　　据世界卫生组织估计,我国每年有20万自杀人口，而其中80%的自杀者患有抑郁症。

　　从今年的9月8日~10月7日的一个月间，韩国已有四名艺人先后自杀。其中“灰姑娘”崔真实的死，更是引发了人们对抑郁症的关注。

　　2008年10月2日，韩国女明星崔真实自杀身亡。

　　李恩珠、张国荣、三毛，这一连串的人名排列下来，你会发现，这些人的死都和抑郁症有关。

　　沈阳市抑郁症就诊率不足20%

　　辽宁省人民医院心理科主任何茹指出，近年来，我国抑郁症发病率有不断上升的趋势。

　　何主任指出，抑郁症是一种慢性精神疾病，它的现状不容乐观。据统计，我国抑郁症发病率高达7%，因抑郁症导致的自杀行为则高达10%。而识别率、就诊率却很低，以沈阳市为例，抑郁症的就诊率不足20%。而抑郁症的识别率，在县级医院仅为1%，在沈阳市综合医院，识别率仅占20%左右。

　　沈阳市精神卫生中心心理科主任关涛指出，判定抑郁症的标准主要是“三低”，如果一个人情感低落、思维迟缓、意志消沉,并伴随着兴趣减退，失去生活乐趣，经常失眠，陷入自责中，食欲下降，体重减轻，那么就可以初步诊断为抑郁症了。

　　抓住半个月的黄金点扼杀抑郁

　　据报道，崔真实生前一直受抑郁症的困扰。五年前，崔真实离婚后有轻微的抑郁症症状，在此期间一直服用神经安定剂等药物。

　　关涛指出，抑郁症患者一般都会有这样的心理历程：由开始的情绪低落转化为逐渐的无助、绝望，感觉到没有能力面对周围这一切，过渡到最后的轻生。

　　据统计，80%的抑郁症患者都产生过轻生观念，15%的抑郁症患者有自杀行为。所以关主任强调，延误病情的最大风险就是自杀行为的产生。因此，病患如果发现自己有轻度的抑郁症倾向，那么在情绪不良的初期，病患就要对情绪进行积极地自我调整。

　　但是决不提倡崔真实那种自行服药的行为，辽宁省人民医院心理科何主任提醒，盲目地服药不能解决问题，如果长久服药，反而会造成药物依赖，病情越来越重，甚至导致抑郁。

　　要警惕，采取行动却仍不见效的时间一旦超过了两周，并且已经严重地影响了病患的生活，那么就要马上到专科医院进行专门的医学治疗。要做到早发现，早诊断，早治疗，争取抓住就诊的黄金时间，把抑郁情绪扼杀在摇篮之中。

　　初期焦躁症状家人不可忽略

　　市民王女士，本来想治疗自己的失眠症，但经过一段时间的面谈后，关主任发现，王女士有严重的烦躁、焦虑症状。再经过系统地诊断，诊断王女士为抑郁症。在王女士的坚持下，家属也认同王女士没有患病。过了一个月的时间，当王女士因为自杀未遂第二次送进了精神卫生中心时，家属才意识到问题的严重性。

　　关主任说，对于很多抑郁症的病患来讲，当他们发现自己的情感异常、情绪变化时，通常会主动地寻求一定地突破，但往往由于在身边的人身上没有获得满意的回应，而自己愈陷愈深。

　　像王女士的家人，对抑郁症不了解，对于病患出现的动态变化：不好加重轻生，也没有细心观察。很多的时候，面对病患自己认为没有病的说法，家属也予以认同。这些因素就共同导致了抑郁症的就诊率低。

　　因此，对于病患家属来讲，要建立起抑郁症的危害意识，认真观察病患的状态变化，积极地对病患给予支持，家人的支持对于病患的康复很重要。

　　其实治愈率高达70%~80%

　　其实，面对越来越多的社会压力，抑郁症的患者也越来越多，但是，大众应该抛弃掉对抑郁症的恐惧，辽宁省人民医院心理科何主任说，抑郁症的治愈率是非常高的，可以达到70%~80%。

　　沈阳市精神卫生中心心理科关涛主任说，在专科医院，医生会给病患做相应的药物和心理治疗。抑郁症有严格的诊断标准，包括和患者面谈，以便进一步了解患者的症状；以及让患者填写专业的抑郁测量表，根据患者的分值来确定是否患有抑郁症；还有对患者的自杀风险进行评估，如果患者有很高的自杀风险，那么就要马上采取住院治疗。

　　掌握好尺度避免希望过高

　　在抑郁症高发的今天，抑郁症成了每个人都要面对的问题。

　　关涛主任指出，压力的及时宣泄对于抑郁症的预防有很大作用，如果自己解决不了，可以找心理医生进行咨询，及时地调整、放松自己，多做些户外运动来缓解压力。

　　辽宁省人民医院心理科何茹主任认为，压力主要来自希望过高，是内心不快的长期积累，所以定计划掌握好尺度，不能定得太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

　　还要做到及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不想消极的东西。

　　能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。